Senaste inlägg från bloggen

• 

  Vad är hälsa för dig….

  Hur mår du? Bra? Begreppet hälsa kan beskrivas ur biomedicinsk syn men även holistisk. Frånvaro av sjukdom är kanske det man först tänker när man tänker ordet hälsa men ur ett humanistiskt synsätt så ser man hälsa som en resurs som […]

  Läs mer →
• 

  Energi – glädje – rörelse

  Jag får börja med att be om ursäkt för att det snart är ett år sedan jag bloggade senast. Tiden (läs prioriterat annorlunda) har inte funnits där men idag när jag satt på bussen så kände jag att det var […]

  Läs mer →
• 

  24 dec – dag 29 – GOD JUL!

  God jul!
  Hoppas att ni startat dagen på bästa sätt och nu ser framemot en härlig dag tillsammans med släkt och vänner.
  Idag handlar det om att utmana släkten i 90 grader (jägarposition).

  90 grader

  Statisk träning ger mjölksyra efter en stund och det […]

  Läs mer →
• 

  23 dec – dag 28 – sista minuten godis!

  Japp, nu är det nära. Dagen före och kanske har du inte hunnit med att förbereda allt.
  Här kommer ett tips från ICA
  Ingredienser (för ca 20 st)

  2 clementiner
  100 g mörk bakchoklad (alt Cloettas sockerfria, se tidigare inlägg)
  1/2 tsk kardemummakärnor

  Gör […]

  Läs mer →
• 

  22 dec – dag 27 – Ris a la malta

  Jag älskar ris a la malta och har gjort sedan jag var liten och fick det hos mormor på annandagen. En härlig efterrätt som lade sig som ett lock över all mat och godis man hade ätit under dagen.
  Nu för […]

  Läs mer →
• 

  21 dec – dag 26 – Scones

  Kanske inte hör hemma på julbordet men en riktigt god frukost kan vara gott ibland. Detta är en favorit och lika god till frukost som till Afternoon Tea.

  Scones
  1 dl mandelmjöl
  1 msk fiberhusk
  1 tsk bakpulver…
  1 krm salt
  1 msk naturell fet yoghurt […]

  Läs mer →
• 

  20 dec – dag 25 – Snickerskaka

  Nu börjar vi närma oss jul och kanske vill vi förbereda inför uppesittarkvällen? Här kommer ett tips på ett sockerfritt alternativ.

  1 dl osötat jordnötssmör
  1 dl jordnötter…
  100 g sockerfri choklad
  Smält hälften av chokladen och smeta ut den på ett bakplåtspapper. Jag […]

  Läs mer →
• 

  19 dec – dag 24 – Julstress

  Känner du igen dig? Julstressen flåsar i nacken och köttbullarna skall stekas, paketen skall slås in (i bästa fall om de är inköpta).
  Lägger du träningen åt sidan och fokuserar på julstressen? Det bästa du kan göra just nu är att […]

  Läs mer →
• 

  18 dec – dag 23 – Julklappstips och övningar

  Gillar du att träna? Gillar någon som du känner att träna?
  Då är TRX-band något av det bästa som finns. Du tränar balans, styrka och bålstabilitet.
  Efter graviditet, under eller kanske som ett första steg till att komma igång med styrketräning.
  Det finns […]

  Läs mer →
• 

  17 dec – dag 22 – Alternativt julgodis

  Denna har jag gjort som julgodis de senaste åren och skurit mindre rutor och doppat i choklad
  Du kan välja själv om du vill göra dom som bars och ha som mellanmål/godis alt mindre bitar till fikat.

  1/2 dl solrosfrön
  1/2 dl linfrön
  1/2 […]

  Läs mer →