Hitta vägen tillsammans med en coach!

Personlig tränare och coachning inom hälsa, kost och friskvård.

Vem är Helena Jerksten Nybratt?

Att träna gruppträning och få möjlighet att utveckla andra är något som jag brinner för. Du träffar mig som instruktör på Nordic Wellness.

IT

Jag har arbetat med IT på flera olika nivåer under snart 20 år. Jag är tekniker i grunden men har under de senaste åren arbetat mer strategiskt. Som konsult kan jag arbeta med alla typer av kunder.

PERSONLIG TRÄNING

Licensierad Personlig tränare via SAFE Education. Som Personlig tränare arbetar jag med alla typer av kunder och med helt olika fokus. Tillsammans sätter vi mål och delmål för att utvecklas.

KOSTRÅDGIVNING

Licensierad kostrådgivare via SAFE Education. Arbetar med kosten för samtliga PT-kunder. Kosten hänger tätt ihop med träningen och resultaten.

HÄLSOCOACH

Utbildar mig på Högskolan i Skövde till Hälsocoach. Här kan du följa mina studier i den takt jag blir klar med uppgifterna och får dom godkända.

Senaste inlägg från bloggen

  • Energi – glädje – rörelse

    Jag får börja med att be om ursäkt för att det snart är ett år sedan jag bloggade senast. Tiden (läs prioriterat annorlunda) har inte funnits där men idag när jag satt på bussen så kände jag att det var […]

    Läs mer →
  • 24 dec – dag 29 – GOD JUL!

    God jul!
    Hoppas att ni startat dagen på bästa sätt och nu ser framemot en härlig dag tillsammans med släkt och vänner.
    Idag handlar det om att utmana släkten i 90 grader (jägarposition).

    90 grader

    Statisk träning ger mjölksyra efter en stund och det […]

    Läs mer →
  • 23 dec – dag 28 – sista minuten godis!

    Japp, nu är det nära. Dagen före och kanske har du inte hunnit med att förbereda allt.
    Här kommer ett tips från ICA
    Ingredienser (för ca 20 st)

    2 clementiner
    100 g mörk bakchoklad (alt Cloettas sockerfria, se tidigare inlägg)
    1/2 tsk kardemummakärnor

    Gör […]

    Läs mer →
  • 22 dec – dag 27 – Ris a la malta

    Jag älskar ris a la malta och har gjort sedan jag var liten och fick det hos mormor på annandagen. En härlig efterrätt som lade sig som ett lock över all mat och godis man hade ätit under dagen.
    Nu för […]

    Läs mer →
  • 21 dec – dag 26 – Scones

    Kanske inte hör hemma på julbordet men en riktigt god frukost kan vara gott ibland. Detta är en favorit och lika god till frukost som till Afternoon Tea.

    Scones
    1 dl mandelmjöl
    1 msk fiberhusk
    1 tsk bakpulver…
    1 krm salt
    1 msk naturell fet yoghurt […]

    Läs mer →
  • 20 dec – dag 25 – Snickerskaka

    Nu börjar vi närma oss jul och kanske vill vi förbereda inför uppesittarkvällen? Här kommer ett tips på ett sockerfritt alternativ.

    1 dl osötat jordnötssmör
    1 dl jordnötter…
    100 g sockerfri choklad
    Smält hälften av chokladen och smeta ut den på ett bakplåtspapper. Jag […]

    Läs mer →
  • 19 dec – dag 24 – Julstress

    Känner du igen dig? Julstressen flåsar i nacken och köttbullarna skall stekas, paketen skall slås in (i bästa fall om de är inköpta).
    Lägger du träningen åt sidan och fokuserar på julstressen? Det bästa du kan göra just nu är att […]

    Läs mer →
  • 18 dec – dag 23 – Julklappstips och övningar

    Gillar du att träna? Gillar någon som du känner att träna?
    Då är TRX-band något av det bästa som finns. Du tränar balans, styrka och bålstabilitet.
    Efter graviditet, under eller kanske som ett första steg till att komma igång med styrketräning.
    Det finns […]

    Läs mer →
  • 17 dec – dag 22 – Alternativt julgodis

    Denna har jag gjort som julgodis de senaste åren och skurit mindre rutor och doppat i choklad
    Du kan välja själv om du vill göra dom som bars och ha som mellanmål/godis alt mindre bitar till fikat.

    1/2 dl solrosfrön
    1/2 dl linfrön
    1/2 […]

    Läs mer →
  • 16 dec – dag 21 Julmat

    Jag brukar säga att det spelar ingen roll vad jag äter mellan jul och nyår, men viktigare är vad jag äter mellan nyår och jul!
    Det är få högtider som vi äter så mycket på som på jul. Jag vet hur […]

    Läs mer →