Traditioner …
… får man äta semlor i oktober? Dricka julmust i september? Äta pepparkakor året runt? Till att börja med så måste jag bara avslöja att jag är helt gaaaaalen i julmust (light). Det är verkligen höjdpunkten på jul (och påsk). Nu kommer erkännandet… jag har redan köpt flera flaskor med julmust och druckit upp dom. Min tanke var först att jag gör ett undantag och sedan köper jag inga fler. Är osäker på om det beslutet står fast. Så hur noga är det egentligen? Får man bryta traditionerna? Hur gör du? God Jul! 🎄 Helena COACHIT Facebook
Skitsnack eller vara oförskämd
Det finns verkligen en del människor som saknar filter… som tror att man kan säga precis vad som helst om andra människor. Att gnälla och ha åsikter om vad dom gör och vad dom säger. Varför bemöda sig med att bry sig och framför allt det ger ju inget extra i en konversation. Jag får skav i öronen och bara känner att jag slutar lyssna. Andra människor tror att man kan häva ur sig vad som helst i skrift och tro att det är OK… undrar om dom hade haft samma ton i ett vanligt samtal?! Kaxiga, arga och bestämmande, rätt eller fel spelar ingen roll men man får ibland tänka sig för vad man skriver. Så jag reflekterar vidare. Går och tränar. Imorgon är en ny dag. ”Om man inte vågar säga det rakt i ansiktet så skall man inte skriva det!” Citat Helena Nybratt Ha en fin kväll!…
Att resa / att komma bort…
… vad är det vi flyr ifrån? Varför vill man komma bort? eller är det något man vill komma till? Varför säger man att man reser bort… Är semester lika med att inte göra något? eller är det att vara aktiv? För mig är semester att vara tillsammans; familj, vänner, gärna i kombination. Jag älskar när vi är många men samtidigt så vet jag att det tar mycket på krafterna när jag måste anpassa mitt liv efter alla andra i samma ”hushåll”. Just nu längtar jag efter nästa helgs träningsresa till Marstrands Havshotell, det är jag och min kollega Lenita som anordnar detta (Team GO4IT). Vi har ett härligt schema med en massa härlig träning; inomhus och utomhus men även goda middagar, SPA och luft i schemat som gör att man kan ta en paus.Nu tänker ni… det blir inte mycket återhämtning… men jodå… jag har bokat torsdagen för mig…
Livet…
… man får bara ett… man måste vara rädd om det… Flera vänner/anhöriga till oss har under en period blivit sjuka; fått opererats, medicineras, kämpat för sitt liv och andra har dött. Jag vet att detta är en del av livet, en del av att bli äldre. Men det gör inte enklare. Snarare svårare. Kan inte acceptera att det händer och att jag inte kan påverka det. Men vad kan man egentligen göra vid dessa tillfällen? Sjukvården gör ju sitt… men som vän, anhörig eller kollega…. vad gör man? Jag kan gråta, bli arg och försöka finnas där men det räcker inte! Det räcker ju inte för att det skall gå över, bli bra och att vännen skall bli frisk?! Maktlös Ja det är nog ordet som beskriver tillvaron just nu! Ledsen Ja det också! Orolig Kan inte med ord beskriva hur orolig jag är! ”Life isn´t about waiting for…
Kärlek / Egenkärlek
Vad är egentligen kärlek? Kärlek kan vara så mycket… kan vara så olika… När någon säger kärlek så tänker man ofta på barnen, mannen… familjen, men tänker man någon gång på sig själv? Kan man känna kärlek till sig själv? Att vara egenkär är ju ett ganska ”illa ord”. Synonymen för egenkärlek är; förakt, stolthet, dryghet, högdragenhet osv Men om man inte gillar sig själv kan man vara lycklig då? Att försumma sig själv, oroa sig för vad andra tänker och vill, våra förpliktelser… gör oss ofta besvikna, ledsna och man pratar ofta om ”måsten”. Att försaka sig själv, i brist på att vara osjälvisk är ju inget bra. Är man självisk när man tar hand om sig själv? Hur mår jag? Vad vill jag? Hur vill jag att min karriär skall se ut? Är det själviskt att söka vad som är bra för mig? Eller är det kärlek till…
Vilodagar, sömn och mat
Jo, men det finns dagar då jag vilar, då jag tar en promenad med hunden, badar pool, softar i soffan eller kanske rullar på min foamroller. Vilan är viktig inte bara för att musklerna skall få vila utan även för att mentalt kunna ladda om. Men kan en annan träningsform vara vila? Alltså måndagar och onsdagar tränar jag yoga-inspirerad träning (BodyBalance) vilket inte ger en hög puls… däremot ger det mig en möjlighet till att andas / sträcka ut. Är jag trött i benen så blir det jobbigt i en del av låtarna men sedan får dom sträcka ut. Höfter, framsida och baksida lår och säte. Så galet skönt för kroppen att få dessa stunder. VILODAGARNA TORSDAG & FREDAG! Så när torsdagen och fredagen kommer så vet jag att det är dags; dags att vila! Det har varit en hel del träning senaste veckan/veckorna då vi haft releaser av alla…
World United
Jag har skrivit om detta förut men tänker att det är dags igen. 4 ggr per år får vi ny koreografi från Les Mills. Vi får en film, musik och koreografi. Därefter får vi ett datum från Nordic Wellnes där den nya koreografin skall bytas… alla samtidigt. För mig som är instruktör i många av programmen så innebär det att jag på varje ledig stund lyssnar på musiken (gärna i ca 2 veckor), jag tittar på filmen och lyssnar igen… sedan när det är ca en vecka kvar… då måste jag börja öva. Startar morgonen med 15-30 min… kan vara en bit av ett program eller hela… jag jobbar och sedan på lunchen så tittar jag alt tränar 15-30 min igen. Ja men det här låter ju inte så jobbigt. Nej egentligen inte men utöver detta så instruerar jag ju på kvällarna/helgen också. Så parallellt i huvet skall det gå…
Varför?
På frågan vad det är som får mig att må bra? Vilka delar av mitt liv som ger mig utveckling? Varför väljer jag att leva som jag gör? Drivkraft är en intressant tanke. Någonstans så får jag energi men energin måste ju någonstans ha sitt ursprung. Hmmm djupt…. När livet tar mer energi än det ger då gäller det att fråga sig själv VARFÖR? Kan man ha flera ”varför”? Jag väljer att se på livet i 3 delar: 1. Familjen – min familj är absolut det som ger mig mest energi, men här tas det fortfarande mycket av min energi. ”Barnen” har det fortfarande kämpigt till och från (inte bara mina barn utan även Dennis barn). Vi väljer att prioritera dom många gånger framför oss själva. Så är livet och när man summerar på sista raden så är det mycket energi på bonuskontot ❤️ 2. Fritid och vänner- ja denna…
Paus? Eller ”det nya normala”
Att konstant ha något i kalendern; bokad nästan varje kväll, helgaktiviteter, träning, resor… Ja någonstans i detta kaos så blev det plötsligt bara stopp. Från att pendlat 16 mil per dag till att gå från sängen till arbetsrummet… från att ha 10 gruppträningsklasser på schema (Nordic Wellness) till att inte träna alls. Vad hände? Från att ena dagen förberett att köra releaser till att andra dagen inte gå till gymmet. En märklig känsla då större delen av min fritid ägnas åt träning. Plötsligt så var fokuset på enbart jobb, alla dygnets timmar. Vi flyttade under några veckor hem kollegorna över hela världen, även de med stationära datorer. Mitt team gjorde en insats som nu så här i efterhand är helt galen. Allt fokus blev på att få verksamheten att snurra även om vi inte kunde vara på våra kontor. En unik upplevelse och jag undrar om detta kommer att hända…
Pandemi – reflektion ”jobb hemifrån ”
Det finns nog de som såg detta komma… som trodde att vi skulle få ett virus som skulle komma att lamslå hela världen. Ni som känner mig vet att föredrar brittiska kostymdraman före sciencefiction/katastroffilmer. Det är ju ändå så att nu har vi varit i den här bubblan i 5 månader. Jag har jobbat hemifrån sedan i mars och jag har sett hur vi har isolerat våra föräldrar, ändrat hur vi umgåtts med människor runt om oss, handlat mat med handskar, spritat och tvättat händerna, andra rutiner på gymmet… ja listan kan göras lång. Att arbeta hemifrån är väl ändå det som påverkat mig mest… jag är verkligen en person som älskar att umgås med människor, att arbeta tillsammans, sitta ner och resonera. Men nu… nu sitter vi alla framför en skärm och jo vi har kameror så vi kan se varandra men det är inte riktigt samma sak. Det…