COACHIT.NU
  • START
  • BLOGG
  • HÄLSOCOACH
  • PERSONLIG TRÄNING
  • KOSTRÅDGIVNING
  • KONTAKT
  • INSTAGRAM
Edit this text

Rotfrukter är en stor del av vår svenska husmanskost. De är billiga och har högt vitamin-, kostfiber- och mineralinnehåll. Många väljer att äta rotfrukter pg a att det är ett relativ billigt livsmedel och mycket gott. Andra väljer bort enstaka pg a högt kolhydratinnehåll.

Nedan listar jag rotfrukterna (i olika former) med en jämförelse av kolhydrat/kalorier per 100 gram.

Hemma hos oss äter vi gärna rotfrukter som vi gör i ugnen med lite olja och salt på.
Hur gör du?

 

Rotfrukter Kalorier
per 100 g
Kolhydrater
per 100 g
Klyftpotatis u skal ugnsstekt rapsolja 120 kcal 23,1
Kålrot (rå) 35 kcal 6,4
Morot (rå) 36 kcal 8,7
Palsternacka (rå) 71 kcal 10,2
Pepparrot (rå) 81 kcal 10,5
Potatis (rå) 79 kcal 16,1
Potatis kokt m salt 83 kcal 19
Potatiskroketter frysta 189 kcal 25,5
Rotselleri 36 kcal 4,6
Rädisa 15 kcal 2,0
Rättika 18 kcal 2,3
Rödbeta 51 kcal 8,5
Svartrot 75 kcal 12,3

Källa: Matkalkyl.se

COACHIT Facebook

Vem är Helena Nybratt?

Jag heter Helena Jerksten Nybratt och arbetar som IT Operations Manager på heltid och driver mitt eget bolag vid sidan om.
Har sedan 30 år tillbaka arbetat som gruppträningsinstruktör inom de flesta typer av gruppträning.

Vill du träna med mig så finns jag på;
Nordic Wellness Alingsås och Lerum.

Senaste inläggen

Del 2 – Instruktör i 30 år19 juli, 2021
Del 1 – Instruktör i 30 år16 juli, 2021
Sommar igen… året som gick15 juli, 2021
Traditioner …6 oktober, 2020
Skitsnack eller vara oförskämd5 oktober, 2020

COACH IT SWEDEN AB

Brännabbenvägen 2
448 50 TOLLERED
helena@coachit.nuwww.coachit.nu

Följ oss på sociala medier

  • Facebook