COACHIT.NU
  • START
  • BLOGG
  • HÄLSOCOACH
  • PERSONLIG TRÄNING
  • KOSTRÅDGIVNING
  • KONTAKT
  • INSTAGRAM
Edit this text

notter

Ja, de flesta gillar nötter och på senare år har det blivit en stor trend att äta nötter. Nötter innehåller bra fett men är också ett energitätt livsmedel.
Nötter innehåller också en massa annat nyttigt men som sagt en hel del kalorier (se nedan).

Nötter är ett bra alternativ om man vill minska på sockret (då dom inte innehåller något tillsatt socker).
Bra att kunna stoppa i fickan för lite extra energi (dock får man vara lite försiktig utifall att det finns nötallergier). Skall man äta nötterna så bör man inte göra det i liftköerna…

Vill du hålla igen på kalorierna (vilket vi kanske inte behöver fundera så mycket på när vi åker skidor men övriga dagar) så får man äta lite mindre mängd.

  • Jordnötter torkade – 587 kcal/100 gram
  • Cashewnötter – 590 kcal/100 gram
  • Sötmandel torkad – 609 kcal/100 gram
  • Hasselnötter – 656 kcal/100 gram
  • Pistaschnötter – 656 kcal/100 gram
  • Valnötter – 669 kcal/100 gram

Källa: Livsmedelsverket

COACHIT Facebook

Vem är Helena Nybratt?

Jag heter Helena Jerksten Nybratt och arbetar som IT Operations Manager på heltid och driver mitt eget bolag vid sidan om.
Har sedan 30 år tillbaka arbetat som gruppträningsinstruktör inom de flesta typer av gruppträning.

Vill du träna med mig så finns jag på;
Nordic Wellness Alingsås och Lerum.

Senaste inläggen

Del 2 – Instruktör i 30 år19 juli, 2021
Del 1 – Instruktör i 30 år16 juli, 2021
Sommar igen… året som gick15 juli, 2021
Traditioner …6 oktober, 2020
Skitsnack eller vara oförskämd5 oktober, 2020

COACH IT SWEDEN AB

Brännabbenvägen 2
448 50 TOLLERED
helena@coachit.nuwww.coachit.nu

Följ oss på sociala medier

  • Facebook
 

Laddar in kommentarer …