Ja, de flesta gillar nötter och på senare år har det blivit en stor trend att äta nötter. Nötter innehåller bra fett men är också ett energitätt livsmedel.
Nötter innehåller också en massa annat nyttigt men som sagt en hel del kalorier (se nedan).

Nötter är ett bra alternativ om man vill minska på sockret (då dom inte innehåller något tillsatt socker).
Bra att kunna stoppa i fickan för lite extra energi (dock får man vara lite försiktig utifall att det finns nötallergier). Skall man äta nötterna så bör man inte göra det i liftköerna…

Vill du hålla igen på kalorierna (vilket vi kanske inte behöver fundera så mycket på när vi åker skidor men övriga dagar) så får man äta lite mindre mängd.

• Jordnötter torkade – 587 kcal/100 gram
• Cashewnötter – 590 kcal/100 gram
• Sötmandel torkad – 609 kcal/100 gram
• Hasselnötter – 656 kcal/100 gram
• Pistaschnötter – 656 kcal/100 gram
• Valnötter – 669 kcal/100 gram

Källa: Livsmedelsverket