Då tipsar vi om några enklare övningar du kan genomföra hemma. Kanske har du promenerat en stund innan?
På anatomifiguren ser du med röd markering vilka muskelgrupper du använder.

Övning	Illustration	Träningsfokus
Stående rodd m/gummiband
Stående axelrotation utåt m/gummiband
Sittande rodd m/gummiband
Stående bröstpress m/gummiband
Stående bicepscurl m/gummiband 1
Stående lyft åt sidan m/gummiband 1