Monthly Archives: juni 2013

  • Ork, lust, motivation och energi!

    Posted on 30 juni, 2013 by Helena Nybratt in Allmänt.

    Ibland känns det som att man inte orkar. Är det för att det är tråkiga saker eller för att kroppen är tom på energi? Städa, laga mat, tvätta… Är saker som jag kan komma på själv med att säga ”- Jag orkar inte!” Att gå till gymmet med lite energi i kroppen brukar sällan vara […]

    Continue Reading...
    No Comments.
  • Semester

    Posted on 28 juni, 2013 by Helena Nybratt in Återhämtning.

    Vad är egentligen semester?! Ledigt? Lata dagar i hängmattan? Resor? Arbete med huset? Rensa ogräs i rabatterna? Ledigt från jobbet innebär ju inte alltid att man få vara ledig. För mig har semester inneburit en massa jobb med huset de senaste åren. Till skillnad från Dennis så uppskattar jag avkoppling i solstolen, på badplatsen eller […]

    Continue Reading...
    No Comments.
  • Les Mills GRIT – Cardio, Strength och Plyo

    Posted on 27 juni, 2013 by Helena Nybratt in Instruktör, LesMills, Träning.

    Förmånerna som instruktör att få instruera träningsprogrammen från Les Mills är många; utbildning 4 ggr per år, ny musik och färdig koreografi, alltid senaste forskningen kring nya rön vad det gäller träning mm Just nu är det HIIT som är Les Mills stora fokus och det är inte underligt att vi ser hur detta påverkar […]

    Continue Reading...
    No Comments.
  • Träningsresa – en fantastisk resa på många sätt!

    Posted on 25 juni, 2013 by Helena Nybratt in Träning, Träningsresa.

    I höstas åkte jag tillsammans med mina tre (fina vänner) instruktörskollegor från Endorfin till Fuerteventura. Vi tog med oss 26 träningsglada medlemmar i varierande åldrar, med olika träningsvana och för många helt okända. Sammansättningen i gruppen var det som vi var mest osäkra på; kommer alla vilja träna dans, combat eller crossfit? Vi började planera […]

    Continue Reading...
    No Comments.
  • Sova – överskattat eller underskattat

    Posted on 24 juni, 2013 by Helena Nybratt in Återhämtning.

    Att barnen har sommarlov innebär andra tider även för deras mamma. Kvällarna tenderar att bli längre och i gengäld nätterna kortare. Idag var jag så trött att jag valde att sova en timme till innan jag gick upp. Men varför blir det så här? Varför går man inte och lägger sig på kvällarna? Teorin är […]

    Continue Reading...
    No Comments.
  • Långa helger och helgdagar

    Posted on 22 juni, 2013 by Helena Nybratt in Återhämtning.

    Man växlar upp och laddar inför lediga dagar, lagar mat och bakar för 100 personer. Städar, fixar, dukar och grejar med sånghäften. Kvällen kommer och allt är klart. Vännerna är på plats och maten dukas fram, flera olika rätter och en mat i överflöd – GOTT! Vädret visar sig från sin bästa sida (korta stunder […]

    Continue Reading...
    No Comments.
  • Att vara eller inte vara – Energitjuv, Endorfinkälla eller återhämtning?!

    Posted on 20 juni, 2013 by Helena Nybratt in Återhämtning, Energitjuv, Semester.

    Dagarna som går försvinner fort förbi och man hinner inte blinka så har det gått en hel vecka. Denna veckan är en vecka precis som alla andra man går upp, går till jobbet, jobbar och sedan går man hem. Vad är då skillnaden? Vad gör att dagarna skiljer sig åt? Varifrån får jag energin att […]

    Continue Reading...
    No Comments.
  • Dagens träningspass – MRL

    Posted on 18 juni, 2013 by Helena Nybratt in Allmänt.

    Dagen startade tidigt, 05.30 ringde klockan. Upp och fixa frukost, packa mellanmål och lunchlådan (tonfisk och quinoa). Bilen till tåget och iväg till jobbet. Idag gick tåget i tid och under den korta stund jag fick vänta visade sig solen. Då jag var på kontoret tidigt så kunde jag ta tåget redan kl.15.45 och var […]

    Continue Reading...
    No Comments.
  • Välkommen till min nya blogg!

    Posted on 18 juni, 2013 by Helena Nybratt in Allmänt.

    Hej! Har under en lång period funderat på att börja blogga och nu är det dags. Jag hoppas att ni är många som vill läsa och ta del av mina tankar och mitt liv. Ambitionen är att skriva regelbundet men hur mycket tid det finns är ingen som vet. Soliga kramar! Helena

    Continue Reading...
    No Comments.