Monthly Archives: januari 2016

  • Vad är hälsa för dig…

    Posted on 27 januari, 2016 by Helena Nybratt in COACH, Hälsa, Livet.

    Hur mår du? Bra? Begreppet hälsa kan beskrivas ur biomedicinsk syn men även holistisk. Frånvaro av sjukdom är kanske det man först tänker när man tänker ordet hälsa men ur ett humanistiskt synsätt så ser man hälsa som en resurs som tar hänsyn till våran hela upplevelse av välbefinnande och hur vi har möjlighet att nyttja […]

    Continue Reading...
    No Comments.
  • Är vi generellt rädda för kolhydrater?

    Posted on 26 januari, 2016 by Helena Nybratt in Kostrådgivning, Personlig tränare.

    Som kostrådgivare får jag ofta höra att: ”jag har slutat äta kolhydrater”… min följdfråga brukar då bli: ”Kan du beskriva vad du äter under en dag?” Då brukar jag få svaret: till frukost äter jag gärna ägg (protein) och bär/eller grönsak (kolhydrat), mellanmål kan bli nötter (kolhydrat/fett) och till lunch sallad (kolhydrat), med blandade grönsaker (kolhydrater) och kanske lax […]

    Continue Reading...
    No Comments.
  • Fokus på rätt saker

    Posted on 25 januari, 2016 by Helena Nybratt in Okategoriserade.

    Det kommer alltid finnas människor runt omkring dig med helt andra åsikter (du känner igen det jag skriver). Åsikter om att utesluta mjölk, gluten, kolhydrater eller lightläsk. I min roll som kostrådgivare och personlig tränare möter jag säkert dessa oftare än vad Ni gör. Jag har under många år levt med inställningen att jag inte […]

    Continue Reading...
    No Comments.
  • ”En sko passar inte alla”

    Posted on 21 januari, 2016 by Helena Nybratt in Kostrådgivning, Personlig tränare.

    Först måste jag förstås tacka alla som deltager i utmaningen som delar med sig och hittar möjligheter till andra råvaror i sin kost. Jag vet att det tar mycket energi att ställa om hitta nya rutiner/livsstil. Att äta bra, motionera och göra aktiva val i sin vardag är något som jag som Personlig tränare pratar […]

    Continue Reading...
    No Comments.
  • 8 dagar och 92 kvar

    Posted on 8 januari, 2016 by Helena Nybratt in Kostrådgivning, Personlig tränare.

    Hej alla som läser! Vilken fantastisk respons vi har fått i eventet 100 dagar utan onödigt socker! Det är sååå kul att få inspirera och göra detta tillsammans med Malin. Varje dag lägger vi nu en massa tid på att läsa och svara på inlägg men även privata meddelanden för de som önskar lite ”egen […]

    Continue Reading...
    No Comments.
  • Nytt år – ny möjligheter?

    Posted on 1 januari, 2016 by Helena Nybratt in Okategoriserade.

    Har du också valt ett nyårslöfte? Eller flera? Brukar du hålla dom? Jag tänker att det är alltid bra att fundera på vad jag vill och vilka mål jag skall sätta för att kunna sträva framåt, bli bättre och utvecklas som person. Med mål i livet kommer man lite längre. Kanske ett enklare mål är […]

    Continue Reading...
    No Comments.