Att lägga fokus på rätt saker
Jag tror att många gånger så försöker jag att vara alla till lags, alla skall vara glada, alla skall vara nöjda. Jag kan må riktigt dåligt av att gå och tro att någon är arg eller besviken på mig. Men varför tror jag det hela tiden… varför vill jag att alla skall tycka om mig? Någonstans grundar sig nog detta i en barndom/uppväxt där jag stundvis inte fick vara med och det fanns vänner som bjöd in och lät mig vara med ibland men vid andra tillfällen så fick jag inte vara med. Allt det där tisslandet och tasslandet, det där när dom pratade om saker dom gjort när jag inte var med… allt det där görs sig påmint även i vuxenlivet. Så att vara vuxen, att välja vänner att fokusera på rätt vänner och kanske inte lägga tid på de som tycker att det är kul att ”hänga” ibland……
Att lägga pussel…
Du vet… du känner… ibland faller bara bitarna på plats… denna gång tog det mig en vecka att inse… att förstå… att släppa! Livet tar vändningar ibland och då är det bra att stanna upp och reflektera! Att omge sig med vänner som betyder något, som alltid finns där, de du kan träffa sällan men alltid plocka upp där Ni slutade, de som skickar små meddelanden eller ringer! Men den viktigaste vännen jag har det är han, han som lägger pusselbitarna 👉🏻 Han som är min kompass, som är där när jag vaknar och när jag somnar, som alltid finns där för ett samtal ❤️ Ta hand om era nära och kära! /Helena
Ork, lust, motivation och energi!
Ibland känns det som att man inte orkar. Är det för att det är tråkiga saker eller för att kroppen är tom på energi? Städa, laga mat, tvätta… Är saker som jag kan komma på själv med att säga ”- Jag orkar inte!” Att gå till gymmet med lite energi i kroppen brukar sällan vara några problem. Kroppen presterar ändå och jag älskar det! Om jag inte har lust, så orkar jag inte men hur trött jag än är så orkar jag om lusten finns. Motivation… Brukar alltid prata med barnen om hur viktigt det är att hitta det men nu när jag saknar motivation till att städa, vart skall jag leta? Var finns motivationen? Argumenten om hur fint det blir efteråt eller att jag behöver inte städa på en vecka är inte tillräckliga. Så det är underligt hur hjärnan och kroppen påverkar varandra och hur lätt det är att…
Stress på olika nivåer – bra eller dåligt?!
Varje dag funderar jag över varför jag väntar in i det sista för att tillslut kasta mig ut till bilen och köra som en biltjuv till tåget. Småspringer till perrongen och hinner allt som oftast. Det hade ju varit bättre att åkt 3 minuter tidigare. Tidsoptimist, nej det tror jag inte. Jag brukar alltid vara i tid till det jag skall göra. Detsamma gäller eftermiddagarna när jag skall hem. Småspringa igenom Nordstan är något jag också gör dagligen. Förstår inte varför men misstänker att det handlar om att maximera tiden på kontoret och likadant på morgonen hemma. Att maximera tiden är en sak som jag varje dag funderar på när tåget rullar in på stationen och personen innanför mig i sätet skall tränga sig förbi mig och mina väskor. Resenärer som har stått upp sedan förra stationen för att var först av… Varför då? En del skall säkert vidare men…
Semester och utbildning
Nu är det dags igen, utbildningen som jag skulle gått i december går nu istället. Som jag har längtat efter detta. Nya kunskaper, stärkt i min instruktörsroll, mitt självförtroende men även en investering i min framtid. Vad vill jag uppnå? Vad vill jag göra framöver? Frågorna är många och svåra men det känns så bra att veta att jag gör detta för mig själv, något jag tror på och något som kommer att ge mig en ny gren att stå på. Sitter här en lördag med både den första kursens anteckningar men också med det nya och läser och stannar upp när jag kommer till kapitlet ”att förmedla kommunikation”. Förstår varför vissa människor blir svåra att agera med. Vi bildar oss en uppfattning om en person första gången genom att bedömma: – orden – rösten – kroppsspråket Rösten utgör hela 38% av upplevelsen… Oj, plötsligt faller det på plats. Ni…
Plockar upp spillrorna
För er som läser regelbundet vet att jag har en son med autism där jag varje dag kämpar med skola, mat, motivation och framförallt att få honom att gå upp varje dag. Lovet är en frizon, en period utan krav. Detta ger både mig och sonen en period av lättnad, en stund att andas och bara vara. Så varför låter vi oss då påverkas av barnens far som ringer på julaftonsförmiddag och ställer krav samt är otrevlig i telefon. Ett samtal som fick mig till tårar och dessutom störde den dagen på året som är en av de svåraste, en dag fylld med ångest och så många år med ledsna julaftnar. Som tur var åkte Joakim med äldsta dottern och vi kunde skona honom från samtalet och den enda som grät var jag. Så kom dagen då äldste sonen åkte till sin pappa och lillebror blev kvar hemma… Och samtalet…
Täcket över huvudet eller vakna?
Varje dag, måndag till fredag, går jag upp. Ibland går det lättare ibland är det riktigt jobbigt. Varför då? För att jag inte vill gå till jobbet, nej men för att det så himla skönt att få ligga kvar. När mörkret kommer så kommer även kylan och det bli ännu jobbigare att gå upp. Vissa dagar önskar jag att jag aldrig gått upp, inte läst min mail och inte heller kollat uppdateringarna på Facebook. Energin tar slut innan frukost om man har otur. Då är det bra att ha kul saker att se framemot; en myskväll hemma, att få teama en klass med en härlig kollega (ni vet vilka ni är ❤️) eller få lära sig en massa nya saker. Många är trötta så här års och många blir sedan ännu tröttare ju närmare jul vi kommer. Ser hemma på mina tonåringar som är extremt trötta redan nu. TV-serie-maraton eller…
Att påverkas och att tolka – Rakt på sak!
Vad är det egentligen som gör att man låter vissa människor i sin omgivning påverka en till det negativa och vissa lockar det bästa ur dig? En del behöver bara maila för att du skall känna att det finns ”dåliga vibbar” i e-posten, medan andra räcker att man har läst första raden så småler man för sig själv. En del människor räcker det att man träffar så känns det jobbigt medan andra vill man bara krama. Är det tolkningsförmågan som har en bugg eller är det så att hur vi uppför oss är det som präglar tonen i t ex e-post eller kanske ett Facebook-inlägg? Hur stor inverkan har vårt yttre, uppsyn, klädsel, kroppsspråk? De människor jag möter i min vardag är säljare och konsulter – välklädda och trevliga. Hjälper det dom i deras dialog med mig? Nej, jag tror inte det… Man skalar av och lyssnar på vad dom…
Att vara eller inte vara – Energitjuv, Endorfinkälla eller återhämtning?!
Dagarna som går försvinner fort förbi och man hinner inte blinka så har det gått en hel vecka. Denna veckan är en vecka precis som alla andra man går upp, går till jobbet, jobbar och sedan går man hem. Vad är då skillnaden? Vad gör att dagarna skiljer sig åt? Varifrån får jag energin att börja om vecka efter vecka? Man kan välja att ha energitjuvar eller ha de saker som ger energi. Jag föredrar det sista, försöker att inte låta mig slås ner av tråkiga saker och försöker hålla huvudet högt och le så mycket det går. Jag försöker se till de saker som ger mig glädje i livet och utesluter det som tar bort det roliga. Varje vecka planerar jag in min träning (eftersom jag har ett schema att följa som instruktör), planen kring hur jag skall äta och vilka tidpunkter jag måste vila. Vila är viktigt, återhämtning…