Del 2 – Instruktör i 30 år
Så då landande jag på Nergy som instruktör och hade klasser där ända till nästa son föddes… instruerade hela graviditeten och sedan blev det en satsning hos Lerums Sportcentrum på gruppträning – Lasse och Yvonne vill ha mer gruppträning och ett helt team sattes ihop. Vi startade upp i en liten sal och hade både cykel och ”Aerobics”. Här körde jag klasser och 2001 gick jag första Les Mills utbildningen – BodyPump release 26, fantastiskt kul och vi trodde nog alla att armarna skulle gå av under utbildningen. Det var på den tiden man fick musiken på en CD-skiva, koreografin på ett utskrivet A4 och filmen på en VHS-kassett (svart stort band). Ändå till release 50 såg det ut så. Någonstans 2004 så gick jag min första PowerYoga-utbildning, var inte helt övertygad om att det var min grej men förstod redan då att jag behövde någon typ av annan träning.…
Del 1 – Instruktör i 30 år
Jag tänkte att jag skulle dela med mig av mina tankar kring min stora hobby, mitt andra jobb och en viktig del av mig som person. Jag har nu under 30 år arbetat extra som gruppträningsinstruktör. Ja, ni läste rätt… det är galet och inte ens under mina två graviditeter gjorde jag något uppehåll (minskade ner lite och vilade förstås efteråt). Det hela började med min idrottslärare Annika som var ”workout-instruktör” och vi fick prova på klassisk aerobics med henne på idrotten i 7:an. Jag kände direkt att detta var kul och alla friluftsdagar då man kunde välja ”aerobics” som alternativ valde jag det och då var det längst upp i NK-huset som det fanns en klubb. Golvet var mjukt och kläderna var fantastiska (benvärmare, stringdräkt och korta cykelbyxor). Så där startade passionen för att få gå in i en sal och röra sig tillsammmans. Jag har alltid varit mycket…
World United
Jag har skrivit om detta förut men tänker att det är dags igen. 4 ggr per år får vi ny koreografi från Les Mills. Vi får en film, musik och koreografi. Därefter får vi ett datum från Nordic Wellnes där den nya koreografin skall bytas… alla samtidigt. För mig som är instruktör i många av programmen så innebär det att jag på varje ledig stund lyssnar på musiken (gärna i ca 2 veckor), jag tittar på filmen och lyssnar igen… sedan när det är ca en vecka kvar… då måste jag börja öva. Startar morgonen med 15-30 min… kan vara en bit av ett program eller hela… jag jobbar och sedan på lunchen så tittar jag alt tränar 15-30 min igen. Ja men det här låter ju inte så jobbigt. Nej egentligen inte men utöver detta så instruerar jag ju på kvällarna/helgen också. Så parallellt i huvet skall det gå…
Energi – glädje – rörelse
Jag får börja med att be om ursäkt för att det snart är ett år sedan jag bloggade senast. Tiden (läs prioriterat annorlunda) har inte funnits där men idag när jag satt på bussen så kände jag att det var dags igen. STATUS-uppdatering: Så vad är det som händer egentligen? Ni som läst min blogg tidigare vet att jag gick AIM-utbildningen förra året (ett steg att utvecklas som instruktör). Under våren lyckades jag få certifieringen efter mycket slit, filmande och scriptande. Till er som är instruktörer som läser så kan jag verkligen rekommendera detta. Otroligt givande och utvecklande. Jag har också fått äran från Les Mills att inte bara utvärdera andra instruktörer (vilket jag har gjort en tid nu) utan även fått äran att titulera mig Tribecoach vilket innebär att jag får stötta redan befintliga instruktörer men även de som vill ha stöttning inför filmningen mm. Att få vara med…
Motigt att komma igång efter ledighet?
Jo men det är bara att erkänna, det är härligt att vara ledig, släppa alla måsten och njuta av sena kvällar, lång sovmorgon, sen frukost osv. Ni vet alla vad jag menar… Eller? Men så kom verkligheten tillbaka; – tidig morgon – lämna barn på dagis/fritids – planera för middagen – lägga sig i tid på kvällen – … Det jag tycker att jag läser, hör och känner själv är att de flesta tycker att det skall bli skönt att komma tillbaka till bra rutiner. Inte bara rutiner kring sömn och vardagspyssel utan bättre mat och regelbunden träning. Självklart så skall man kunna njuta av att vara ledig och verkligen ta de där lata dagarna utan dåligt samvete. Så hur ser det ut nu? Jag kan bara utifrån mig själv göra reflektionen att fyra veckors (”ofrivillig”) vila gör det hela lite jobbigare. Med rutinen och träningen så har åtminstone jag…
Whaaaaat? You don´t workout?
Ja då sitter man här en vanlig torsdagsmorgon och funderar på hur jag skall få tiden att räcka till idag. Veckan efter en release är alltid intensiv då det krävs lite extra träning för att sätta musik, koreografi och coaching. För Er som tränar med mig vet vad jag menar; orden bubblar ur munnen för man vill få med så mycket tekniksnack som möjligt men även förbereda er på vad vi skall göra härnäst. MRL 37 känns lagom svår och misstänker att vi kan träna ganska tungt redan från start. Vi hoppas ju alltid att ni skall få en annan känsla i kroppen när vi byter program och att de olika releaserna skall ge olika effekt av träningen. Ja, det är en utmaning varje gång men vi vill utmana er att göra övningarna bättre och att känslan skall vara att det är som att åka skidor; det här har jag…