Del 1 – Instruktör i 30 år
Jag tänkte att jag skulle dela med mig av mina tankar kring min stora hobby, mitt andra jobb och en viktig del av mig som person. Jag har nu under 30 år arbetat extra som gruppträningsinstruktör. Ja, ni läste rätt… det är galet och inte ens under mina två graviditeter gjorde jag något uppehåll (minskade ner lite och vilade förstås efteråt). Det hela började med min idrottslärare Annika som var ”workout-instruktör” och vi fick prova på klassisk aerobics med henne på idrotten i 7:an. Jag kände direkt att detta var kul och alla friluftsdagar då man kunde välja ”aerobics” som alternativ valde jag det och då var det längst upp i NK-huset som det fanns en klubb. Golvet var mjukt och kläderna var fantastiska (benvärmare, stringdräkt och korta cykelbyxor). Så där startade passionen för att få gå in i en sal och röra sig tillsammmans. Jag har alltid varit mycket…
Livet…
… man får bara ett… man måste vara rädd om det… Flera vänner/anhöriga till oss har under en period blivit sjuka; fått opererats, medicineras, kämpat för sitt liv och andra har dött. Jag vet att detta är en del av livet, en del av att bli äldre. Men det gör inte enklare. Snarare svårare. Kan inte acceptera att det händer och att jag inte kan påverka det. Men vad kan man egentligen göra vid dessa tillfällen? Sjukvården gör ju sitt… men som vän, anhörig eller kollega…. vad gör man? Jag kan gråta, bli arg och försöka finnas där men det räcker inte! Det räcker ju inte för att det skall gå över, bli bra och att vännen skall bli frisk?! Maktlös Ja det är nog ordet som beskriver tillvaron just nu! Ledsen Ja det också! Orolig Kan inte med ord beskriva hur orolig jag är! ”Life isn´t about waiting for…
Kärlek / Egenkärlek
Vad är egentligen kärlek? Kärlek kan vara så mycket… kan vara så olika… När någon säger kärlek så tänker man ofta på barnen, mannen… familjen, men tänker man någon gång på sig själv? Kan man känna kärlek till sig själv? Att vara egenkär är ju ett ganska ”illa ord”. Synonymen för egenkärlek är; förakt, stolthet, dryghet, högdragenhet osv Men om man inte gillar sig själv kan man vara lycklig då? Att försumma sig själv, oroa sig för vad andra tänker och vill, våra förpliktelser… gör oss ofta besvikna, ledsna och man pratar ofta om ”måsten”. Att försaka sig själv, i brist på att vara osjälvisk är ju inget bra. Är man självisk när man tar hand om sig själv? Hur mår jag? Vad vill jag? Hur vill jag att min karriär skall se ut? Är det själviskt att söka vad som är bra för mig? Eller är det kärlek till…
Vilodagar, sömn och mat
Jo, men det finns dagar då jag vilar, då jag tar en promenad med hunden, badar pool, softar i soffan eller kanske rullar på min foamroller. Vilan är viktig inte bara för att musklerna skall få vila utan även för att mentalt kunna ladda om. Men kan en annan träningsform vara vila? Alltså måndagar och onsdagar tränar jag yoga-inspirerad träning (BodyBalance) vilket inte ger en hög puls… däremot ger det mig en möjlighet till att andas / sträcka ut. Är jag trött i benen så blir det jobbigt i en del av låtarna men sedan får dom sträcka ut. Höfter, framsida och baksida lår och säte. Så galet skönt för kroppen att få dessa stunder. VILODAGARNA TORSDAG & FREDAG! Så när torsdagen och fredagen kommer så vet jag att det är dags; dags att vila! Det har varit en hel del träning senaste veckan/veckorna då vi haft releaser av alla…
Varför?
På frågan vad det är som får mig att må bra? Vilka delar av mitt liv som ger mig utveckling? Varför väljer jag att leva som jag gör? Drivkraft är en intressant tanke. Någonstans så får jag energi men energin måste ju någonstans ha sitt ursprung. Hmmm djupt…. När livet tar mer energi än det ger då gäller det att fråga sig själv VARFÖR? Kan man ha flera ”varför”? Jag väljer att se på livet i 3 delar: 1. Familjen – min familj är absolut det som ger mig mest energi, men här tas det fortfarande mycket av min energi. ”Barnen” har det fortfarande kämpigt till och från (inte bara mina barn utan även Dennis barn). Vi väljer att prioritera dom många gånger framför oss själva. Så är livet och när man summerar på sista raden så är det mycket energi på bonuskontot ❤️ 2. Fritid och vänner- ja denna…
Paus? Eller ”det nya normala”
Att konstant ha något i kalendern; bokad nästan varje kväll, helgaktiviteter, träning, resor… Ja någonstans i detta kaos så blev det plötsligt bara stopp. Från att pendlat 16 mil per dag till att gå från sängen till arbetsrummet… från att ha 10 gruppträningsklasser på schema (Nordic Wellness) till att inte träna alls. Vad hände? Från att ena dagen förberett att köra releaser till att andra dagen inte gå till gymmet. En märklig känsla då större delen av min fritid ägnas åt träning. Plötsligt så var fokuset på enbart jobb, alla dygnets timmar. Vi flyttade under några veckor hem kollegorna över hela världen, även de med stationära datorer. Mitt team gjorde en insats som nu så här i efterhand är helt galen. Allt fokus blev på att få verksamheten att snurra även om vi inte kunde vara på våra kontor. En unik upplevelse och jag undrar om detta kommer att hända…
Att lägga fokus på rätt saker
Jag tror att många gånger så försöker jag att vara alla till lags, alla skall vara glada, alla skall vara nöjda. Jag kan må riktigt dåligt av att gå och tro att någon är arg eller besviken på mig. Men varför tror jag det hela tiden… varför vill jag att alla skall tycka om mig? Någonstans grundar sig nog detta i en barndom/uppväxt där jag stundvis inte fick vara med och det fanns vänner som bjöd in och lät mig vara med ibland men vid andra tillfällen så fick jag inte vara med. Allt det där tisslandet och tasslandet, det där när dom pratade om saker dom gjort när jag inte var med… allt det där görs sig påmint även i vuxenlivet. Så att vara vuxen, att välja vänner att fokusera på rätt vänner och kanske inte lägga tid på de som tycker att det är kul att ”hänga” ibland……
Att lägga pussel…
Du vet… du känner… ibland faller bara bitarna på plats… denna gång tog det mig en vecka att inse… att förstå… att släppa! Livet tar vändningar ibland och då är det bra att stanna upp och reflektera! Att omge sig med vänner som betyder något, som alltid finns där, de du kan träffa sällan men alltid plocka upp där Ni slutade, de som skickar små meddelanden eller ringer! Men den viktigaste vännen jag har det är han, han som lägger pusselbitarna 👉🏻 Han som är min kompass, som är där när jag vaknar och när jag somnar, som alltid finns där för ett samtal ❤️ Ta hand om era nära och kära! /Helena
Energi – glädje – rörelse
Jag får börja med att be om ursäkt för att det snart är ett år sedan jag bloggade senast. Tiden (läs prioriterat annorlunda) har inte funnits där men idag när jag satt på bussen så kände jag att det var dags igen. STATUS-uppdatering: Så vad är det som händer egentligen? Ni som läst min blogg tidigare vet att jag gick AIM-utbildningen förra året (ett steg att utvecklas som instruktör). Under våren lyckades jag få certifieringen efter mycket slit, filmande och scriptande. Till er som är instruktörer som läser så kan jag verkligen rekommendera detta. Otroligt givande och utvecklande. Jag har också fått äran från Les Mills att inte bara utvärdera andra instruktörer (vilket jag har gjort en tid nu) utan även fått äran att titulera mig Tribecoach vilket innebär att jag får stötta redan befintliga instruktörer men även de som vill ha stöttning inför filmningen mm. Att få vara med…
Vardagshjältar – Livet stort som smått…
Ibland får man möjlighet att värdera sig själv och livet. Ni vet alla de gånger man står där och gnäller över att det är trist och vardagen inte så spännande. Lite gnällig helt enkelt… Men så möts man av människor som slåss mot cancer, annan sjukdom, kämpar för sina barn och deras skolgång, arbetslöshet och kanske rent av står mitt i en skilsmässa. I dessa lägen skäms jag över att jag gnäller. Så idag vill jag skicka styrka och kramar till alla er – ni är hjältar allihop! Att få vara frisk och kunna ha en aktiv livstil är en förmån. En förmån som vi bör förvalta, ta hand om våra kroppar; genom att röra på oss (träna) och äta näringsrik kost. Många säger att genom att ändra sin kosthållning så mår deras ”magar” bättre. På samma sätt som jag ofta får höra; ”att sedan jag började träna så har jag…