Sommar igen… året som gick
Jag slutar aldrig förundras över att när man väl tror att allt är bra så händer det något som man inte kan påverka. Är det inte en pandemi så är det något annat. Något som jag inte hade planerat för eller tänkt att jag skulle behöva hantera. Är det inte så att så fort man tänker att nu har jag lite medvind så händer det mest oväntade och man måste liksom starta om. Ungefär som när man spelar Monopol och hamnar på rutan ”gång fängelse” utan att passera…”. Men nu är det snart dags för semester en period för vila och återhämtning… ”catch up” med sig själv, livet… och huset/trädgården… Vilket galet år vi har haft?! Förra sommaren kunde jag aldrig föreställa mig att det skulle bli så här. Arbeta hemifrån, konstigt på gymmet med begränsningar och alla dessa videomöten. Summerar jag året så tycker jag att vi har presterat…
Traditioner …
… får man äta semlor i oktober? Dricka julmust i september? Äta pepparkakor året runt? Till att börja med så måste jag bara avslöja att jag är helt gaaaaalen i julmust (light). Det är verkligen höjdpunkten på jul (och påsk). Nu kommer erkännandet… jag har redan köpt flera flaskor med julmust och druckit upp dom. Min tanke var först att jag gör ett undantag och sedan köper jag inga fler. Är osäker på om det beslutet står fast. Så hur noga är det egentligen? Får man bryta traditionerna? Hur gör du? God Jul! 🎄 Helena
Skitsnack eller vara oförskämd
Det finns verkligen en del människor som saknar filter… som tror att man kan säga precis vad som helst om andra människor. Att gnälla och ha åsikter om vad dom gör och vad dom säger. Varför bemöda sig med att bry sig och framför allt det ger ju inget extra i en konversation. Jag får skav i öronen och bara känner att jag slutar lyssna. Andra människor tror att man kan häva ur sig vad som helst i skrift och tro att det är OK… undrar om dom hade haft samma ton i ett vanligt samtal?! Kaxiga, arga och bestämmande, rätt eller fel spelar ingen roll men man får ibland tänka sig för vad man skriver. Så jag reflekterar vidare. Går och tränar. Imorgon är en ny dag. ”Om man inte vågar säga det rakt i ansiktet så skall man inte skriva det!” Citat Helena Nybratt Ha en fin kväll!
Att resa / att komma bort…
… vad är det vi flyr ifrån? Varför vill man komma bort? eller är det något man vill komma till? Varför säger man att man reser bort… Är semester lika med att inte göra något? eller är det att vara aktiv? För mig är semester att vara tillsammans; familj, vänner, gärna i kombination. Jag älskar när vi är många men samtidigt så vet jag att det tar mycket på krafterna när jag måste anpassa mitt liv efter alla andra i samma ”hushåll”. Just nu längtar jag efter nästa helgs träningsresa till Marstrands Havshotell, det är jag och min kollega Lenita som anordnar detta (Team GO4IT). Vi har ett härligt schema med en massa härlig träning; inomhus och utomhus men även goda middagar, SPA och luft i schemat som gör att man kan ta en paus.Nu tänker ni… det blir inte mycket återhämtning… men jodå… jag har bokat torsdagen för mig…
100 dagar utan onödigt socker
Den 15 augusti startade vi igen. Denna gång som ett FORUM där vi tillsammans skapar eventet. Vi använder oss av Facebook och en grupp där man får ansöka om medlemskap. Förhoppningsvis kan vi alla finna stöd i varandra och dela bra recept och tips på hur man undviker det vita onödiga tillsatt sockret. Vi har alla olika ambitionsnivåer och det är ju precis så som livet ser ut. En del har valt bort fika, godis, läsk osv alla dagar i veckan och någon tillåter det ex på lördagen. En del väljer att utesluta även andra produkter för att gå ner i vikt. Att hitta en strategi för framtiden och inte stirra sig blind på att ”100 dagar” skall passera men också tillåta sig till att göra ett ”mindre avsteg” vid exempelvis en 50-års fest, bröllop eller motsvarande. Det är så livet ser ut och vår kost måste vara en hållbar…
Hösten är här! LesMills Live
Vet inte riktigt var jag skall börja har under hela sommaren tänkt att nu skall jag skriva… Men har av någon anledning inte kommit igång. Efter en fantastisk helg så finns energin där. Känslan av att få påverka, glädja och kanske rent av inspirera andra. I helgen har jag deltagit på träningskonventet LesMills Live, ett event som årligen kommer tillbaka till Globen. Har slutat räkna på hur många som passerat under åren men kan summera att varje gång känner jag mig upplyft, taggad, glad och så innerligt tacksam för gruppträningen. Magi skapas på scenen likt en häftig rockkonsert men istället för Madonna, Iron Maiden eller Bruce Springsteen så står våra absolut främsta nordiska instruktörer på scenen. Tillsammans med programdirektörer från Nya Zeeland och andra duktiga instruktörer får dom hela Globen att gunga. Musiken dunkar i kroppen och att känna sig trött finns inte. Det är ett lyckorus från start till…
Fokus på rätt saker
Det kommer alltid finnas människor runt omkring dig med helt andra åsikter (du känner igen det jag skriver). Åsikter om att utesluta mjölk, gluten, kolhydrater eller lightläsk. I min roll som kostrådgivare och personlig tränare möter jag säkert dessa oftare än vad Ni gör. Jag har under många år levt med inställningen att jag inte kan förändra andra, men jag kan kanske påverka eller försöka leda andra. Jag tror innerligt på att om man hjälper andra så får man något bra tillbaka men tyvärr är det inte alltid så. Så måste vi förändra alla runt omkring oss? Måste man övertyga vännerna att bilen måste vara av ett visst märke eller annan fråga. Jag tror säkert att Ni förstår vad jag menar när jag skriver att det finns alltid någon som vet bäst och skall förklara hur det egentligen är. Med hälsa som fokus får man alltid frågor i alla sammanhang.…
Nytt år – ny möjligheter?
Har du också valt ett nyårslöfte? Eller flera? Brukar du hålla dom? Jag tänker att det är alltid bra att fundera på vad jag vill och vilka mål jag skall sätta för att kunna sträva framåt, bli bättre och utvecklas som person. Med mål i livet kommer man lite längre. Kanske ett enklare mål är att gå och lägga sig i tid? Läsa en bok? Börja måla akvarell eller kanske att ta tillvara på de stunder som är goda och fokusera på allt bra istället för det dåliga? Så vad vill jag skriva med inlägget idag, jo att någonstans finns det bra saker men det är så enkelt att fokusera på det negativa… Jag upplever att det är lättare att kritisera än att ge beröm. Lättare att hitta fel än att poängtera när det blir rätt osv Varför inte lyfta blicken och vara lite positiv? Att få ha hälsan, familj,…