Del 2 – Instruktör i 30 år
Så då landande jag på Nergy som instruktör och hade klasser där ända till nästa son föddes… instruerade hela graviditeten och sedan blev det en satsning hos Lerums Sportcentrum på gruppträning – Lasse och Yvonne vill ha mer gruppträning och ett helt team sattes ihop. Vi startade upp i en liten sal och hade både cykel och ”Aerobics”. Här körde jag klasser och 2001 gick jag första Les Mills utbildningen – BodyPump release 26, fantastiskt kul och vi trodde nog alla att armarna skulle gå av under utbildningen. Det var på den tiden man fick musiken på en CD-skiva, koreografin på ett utskrivet A4 och filmen på en VHS-kassett (svart stort band). Ändå till release 50 såg det ut så. Någonstans 2004 så gick jag min första PowerYoga-utbildning, var inte helt övertygad om att det var min grej men förstod redan då att jag behövde någon typ av annan träning.…
Del 1 – Instruktör i 30 år
Jag tänkte att jag skulle dela med mig av mina tankar kring min stora hobby, mitt andra jobb och en viktig del av mig som person. Jag har nu under 30 år arbetat extra som gruppträningsinstruktör. Ja, ni läste rätt… det är galet och inte ens under mina två graviditeter gjorde jag något uppehåll (minskade ner lite och vilade förstås efteråt). Det hela började med min idrottslärare Annika som var ”workout-instruktör” och vi fick prova på klassisk aerobics med henne på idrotten i 7:an. Jag kände direkt att detta var kul och alla friluftsdagar då man kunde välja ”aerobics” som alternativ valde jag det och då var det längst upp i NK-huset som det fanns en klubb. Golvet var mjukt och kläderna var fantastiska (benvärmare, stringdräkt och korta cykelbyxor). Så där startade passionen för att få gå in i en sal och röra sig tillsammmans. Jag har alltid varit mycket…
World United
Jag har skrivit om detta förut men tänker att det är dags igen. 4 ggr per år får vi ny koreografi från Les Mills. Vi får en film, musik och koreografi. Därefter får vi ett datum från Nordic Wellnes där den nya koreografin skall bytas… alla samtidigt. För mig som är instruktör i många av programmen så innebär det att jag på varje ledig stund lyssnar på musiken (gärna i ca 2 veckor), jag tittar på filmen och lyssnar igen… sedan när det är ca en vecka kvar… då måste jag börja öva. Startar morgonen med 15-30 min… kan vara en bit av ett program eller hela… jag jobbar och sedan på lunchen så tittar jag alt tränar 15-30 min igen. Ja men det här låter ju inte så jobbigt. Nej egentligen inte men utöver detta så instruerar jag ju på kvällarna/helgen också. Så parallellt i huvet skall det gå…
Varför?
På frågan vad det är som får mig att må bra? Vilka delar av mitt liv som ger mig utveckling? Varför väljer jag att leva som jag gör? Drivkraft är en intressant tanke. Någonstans så får jag energi men energin måste ju någonstans ha sitt ursprung. Hmmm djupt…. När livet tar mer energi än det ger då gäller det att fråga sig själv VARFÖR? Kan man ha flera ”varför”? Jag väljer att se på livet i 3 delar: 1. Familjen – min familj är absolut det som ger mig mest energi, men här tas det fortfarande mycket av min energi. ”Barnen” har det fortfarande kämpigt till och från (inte bara mina barn utan även Dennis barn). Vi väljer att prioritera dom många gånger framför oss själva. Så är livet och när man summerar på sista raden så är det mycket energi på bonuskontot ❤️ 2. Fritid och vänner- ja denna…
Paus? Eller ”det nya normala”
Att konstant ha något i kalendern; bokad nästan varje kväll, helgaktiviteter, träning, resor… Ja någonstans i detta kaos så blev det plötsligt bara stopp. Från att pendlat 16 mil per dag till att gå från sängen till arbetsrummet… från att ha 10 gruppträningsklasser på schema (Nordic Wellness) till att inte träna alls. Vad hände? Från att ena dagen förberett att köra releaser till att andra dagen inte gå till gymmet. En märklig känsla då större delen av min fritid ägnas åt träning. Plötsligt så var fokuset på enbart jobb, alla dygnets timmar. Vi flyttade under några veckor hem kollegorna över hela världen, även de med stationära datorer. Mitt team gjorde en insats som nu så här i efterhand är helt galen. Allt fokus blev på att få verksamheten att snurra även om vi inte kunde vara på våra kontor. En unik upplevelse och jag undrar om detta kommer att hända…
Pandemi – reflektion ”jobb hemifrån ”
Det finns nog de som såg detta komma… som trodde att vi skulle få ett virus som skulle komma att lamslå hela världen. Ni som känner mig vet att föredrar brittiska kostymdraman före sciencefiction/katastroffilmer. Det är ju ändå så att nu har vi varit i den här bubblan i 5 månader. Jag har jobbat hemifrån sedan i mars och jag har sett hur vi har isolerat våra föräldrar, ändrat hur vi umgåtts med människor runt om oss, handlat mat med handskar, spritat och tvättat händerna, andra rutiner på gymmet… ja listan kan göras lång. Att arbeta hemifrån är väl ändå det som påverkat mig mest… jag är verkligen en person som älskar att umgås med människor, att arbeta tillsammans, sitta ner och resonera. Men nu… nu sitter vi alla framför en skärm och jo vi har kameror så vi kan se varandra men det är inte riktigt samma sak. Det…
Energi – glädje – rörelse
Jag får börja med att be om ursäkt för att det snart är ett år sedan jag bloggade senast. Tiden (läs prioriterat annorlunda) har inte funnits där men idag när jag satt på bussen så kände jag att det var dags igen. STATUS-uppdatering: Så vad är det som händer egentligen? Ni som läst min blogg tidigare vet att jag gick AIM-utbildningen förra året (ett steg att utvecklas som instruktör). Under våren lyckades jag få certifieringen efter mycket slit, filmande och scriptande. Till er som är instruktörer som läser så kan jag verkligen rekommendera detta. Otroligt givande och utvecklande. Jag har också fått äran från Les Mills att inte bara utvärdera andra instruktörer (vilket jag har gjort en tid nu) utan även fått äran att titulera mig Tribecoach vilket innebär att jag får stötta redan befintliga instruktörer men även de som vill ha stöttning inför filmningen mm. Att få vara med…
Tankar… AIM… Framtiden…
För er som följer mig i sociala medier så har Ni sett att jag vid två tillfällen deltagit i något som kallas AIM. AIM står för Advanced Instructor Module och tanken med detta är att utvecklas som instruktör och hitta nya verktyg som gör att jag blir ännu bättre, tydligare, bättre teknik osv. Första dagen fick jag möjlighet att gå på i samband med ”LesMills LIVE” i Stockholm (det största konventet inom träning i Sverige). AIM Module 1 (dag 1) Här fick jag förmånen att träna tillsammans med en dansk master-tränare som heter Kenneth Mose. Under en hel dag drillades vi i teknik och fick förklarat hur vi skall tänka i övningarna och vad som är viktigt för våra deltagare att veta för att träna säkert. Glömde… det är CXWORX som har varit fokus för mig i AIM-utbildningen. En dag som var helt AMAZING, jag gick på små moln efteråt och…
Hösten är här! LesMills Live
Vet inte riktigt var jag skall börja har under hela sommaren tänkt att nu skall jag skriva… Men har av någon anledning inte kommit igång. Efter en fantastisk helg så finns energin där. Känslan av att få påverka, glädja och kanske rent av inspirera andra. I helgen har jag deltagit på träningskonventet LesMills Live, ett event som årligen kommer tillbaka till Globen. Har slutat räkna på hur många som passerat under åren men kan summera att varje gång känner jag mig upplyft, taggad, glad och så innerligt tacksam för gruppträningen. Magi skapas på scenen likt en häftig rockkonsert men istället för Madonna, Iron Maiden eller Bruce Springsteen så står våra absolut främsta nordiska instruktörer på scenen. Tillsammans med programdirektörer från Nya Zeeland och andra duktiga instruktörer får dom hela Globen att gunga. Musiken dunkar i kroppen och att känna sig trött finns inte. Det är ett lyckorus från start till…
Att åka på träningsresa med Team GO4IT
Under alla mina år som gruppträningsinstruktör så har det viktigaste varit att finna glädjen och gemenskapen. Det skall vara kul att träna och när gruppen varje vecka kommer tillbaka och man lär känna varandra (inte bara instruktören) så blir det sååå mycket roligare. Man kommer för träningen till gymmet men man kommer också för att träffa kompisarna. Det blir grupper i gruppen och med dessa delar man inte bara intresset för träningen utan även intresset för varandra. Jag ser detta gång på gång oavsett vilket gym jag är på. Det starkaste jag har varit med om var när vi var på Fuerteventura 2012 på träningsresa och gruppen vi hade med oss var en grupp som inte kände varandra. Ur denna grupp har det vuxit fram nya vänskaper och ett träningsfokus som har tagit flertalet av dessa personer till nya nivåer på sin personliga resa och med sina träningsmål. På en…