Njuter av livet. I en solstol…
… På tåget, på jobbet, vid spisen, vid bordet, på gymmet, vid tvättmaskinen och i sängen. Många positioner i min vardag ser i stort sett ut på samma sätt, i samma ordning och varje dag. Jag sitter och står, jag tränar och jag går. På alla dessa ställen så ser jag ut och de sista dagarna så har jag sett en sol, men av någon anledning så hinner jag inte njuta av solen. Påskhelgen har lovar sol, eller SMHI har lovat. Då tänker jag ladda med D-vitamin, läsa min bok på bryggan med en filt om benen. Kanske blir det värme så man kan ta av sig mössan och bara njuta av solens strålar mot huden. Är det en slump att man förknippar påsk med gult – solens gula färg. Jo, jag vet det är kycklingen som är gul men för mig är påsken vårens högtid. Det blir maken och…
En ny dag… Livet efter… Framtiden är ljus…
Dagarna efter PT-utbildningen skulle bli lugna och jag skulle vila upp mig, unna mig att slappa, sova länge och bara ”vara”. Behovet av återhämtning var stort och längtan efter att få vara hemma gick inte att beskriva. Så därför började jag min ”efter-PT-kurs” med en heldag på jobbet (inte så pigg men oerhört effektiv), kvällen fick bli hemma med god mat och dryck, sova i soffan och sedan inte kunna somna om när jag gick och lade mig. Lördagen startade tidigt med barnloppis (skulle ha uteleksaker samt en sulky). Gjorde några fynd och därefter snabbt hem igen för att vända i dörren. Öppethus på Endorfin; tre klasser på rad och därefter direkt till Allebike i Alingsås. Min cykel på vårservice och fyndade nya cykelskor, vattentäta strumpor och överdrag till skorna :-) Dessutom skämde jag bort maken med en ny MTB :-) Nu kommer han inte undan! Hem, dusch och snabbt…
Nu är det nära…
Våren är på väg och det är ljust ute när jag vaknar och när jag kommer hem. Som jag längtat efter våren. Premiärgrillning igår, Ben&Jerry och efter en cider somnade Dennis och jag i soffan kl 21.50. Trots tidig kväll och många timmars sömn känner jag mig ändå trött idag men pigg i huvudet och ser mycket framemot dagens praktiska träning. Idag blir det ännu mer teknik och större delen av dagen spenderas i gymmet. Kortare pass med teori på eftermiddagen. Med siktet satt på torsdagen så börjar vi nu närma oss tenta och jag måste läsa mycket för att fixa det. Veckans kursdagar är långa och det kommer inte bli många timmar kvar att läsa på. Så ikväll får jag skippa Gladiatorerna och umgås med kursmaterialet istället. Gissar på hemuppgifter och hoppas att de inte tar allt för lång tid. Tentan på torsdag är både ett praktiskt prov och…
MRL, träning och plugg!
Idag är dagen då vi lanserar MRL 33, en release med makalöst bra musik, träning för hela kroppen med en balans av övningar för alla kroppsdelar. Garanterat genomtränad efter 60 min. Dessutom har vi ju det underbara formatet 90 där vi njuter av skönsång, goa moves och en trötthet som får en att känna sig lycklig i många timmar (på lördagarna). Det finns en god chans att man behöver ta en eftermiddags lur men det kan man belöna sig själv med på en lördag. Så i över en månad ha förberedelserna på gått. Musik skall väljas, gallras, räknas BPM (tempo), mixas, alla skall vara överens och när musiken är på plats så planeras övningarna/koreografin. Långa träffar tillsammans för att testa av övningarna och hitta känslan. Den magi som jag känner när mina kollegor presenterar sina delar. Känslan av att återigen har dom gjort det. MRL 33 är inget undantag, en…
Måndag, Bodystep och PT
Startar veckan med att snooza 30 min. Sent i säng igår efter att ha njutit av Bodystep (fysiskt på Endorfin) men också av ”DVD:n” från Globen. Vem behöver TV-program när man har fått 7 nya Les Mills-program att öva in?! Så efter en halv glassbytta (ja du läste rätt) och en GREAT bar och den obligatoriska middagen sent på söndagar så lyckades jag åtminstone att ta mig till sängen (det är här jag utesluter alla detaljer om tvätt, hämtning av sonen i Floda, städat och fixat mat). Svårt att sova; jag så jag tittar på DVD:n igen. Så nu sitter jag på tåget och tänkte lyssna på musiken och inser att jag inte fått med mig mina lurar… Får helt enkelt nöja mig med facebook och blogg. Känner av mitt knä och Mathilda har lovat att hjälpa mig med klassen ikväll så att jag kan vila. Jag hoppas att jag…
Kvartalsutbildningar, release och Suunto pulssystem
Fyra gånger per år får vi Les Mills-licensierade instruktörer förmånen att träffa våra ”coacher” samt att vi får ny musik och koreografi. Veckorna efter är hektiska och snurriga då huvudet befinner sig i Iimbo med både gammal och ny koreografi. Den nya koreografin känns fräsch och musiken är allt som oftast bra. Denna gång är den exceptionellt bra och längtan efter att få byta är intensiv. Först ut var GRIT Strength denna gång och det var välbehövligt men med en eftertanke bra att deltagarna verkligen kört intensivt och lyckats med hjälp av en massa ”pannben” och tävlingsinstinkt öka varje vecka. Scorecarden har förstås hjälpt till och det är ett bra sätt att mäta. Näst på tur blir RPM 62, vilket är en release med extra mycket betydelse då jag är med på DVD:n eftersom den filmades i Globen (normalt sett filmas releaserna på Nya Zeeland). På scenen satt delar av…
Förberedande PT
Nu har det gått några dagar och det är två dagar kvar + tentamen. Mycket att fundera på, saker att plugga in och nervöst inför måndagens prov. Egentligen är kursen inte så svår men allt måste vara enligt mallen… Allt skall sägas i rätt ordning och tekniken måste sitta till 100%. Jag har en stor fördel med mina många års erfarenhet av just instruktioner men samtidigt är det också en stor nackdel då vi har andra riktlinjer kring tekniken i gruppträningen t ex Stående rodd där vi alltid håller stången med pronerat grepp (handryggen uppåt) och i styrketräningen skall det var supinerat grepp (handryggen neråt). Kan tyckas som en mindre justering men det sitter djupt och jag måste varje gång jag greppar stången tänka. Likadant hur djupt man kan gå i övningarna där har jag också gränser som nästan är helt obefintliga i styrketräningen. Igår hade vi kostföreläsning och pratade…
Semester och utbildning
Nu är det dags igen, utbildningen som jag skulle gått i december går nu istället. Som jag har längtat efter detta. Nya kunskaper, stärkt i min instruktörsroll, mitt självförtroende men även en investering i min framtid. Vad vill jag uppnå? Vad vill jag göra framöver? Frågorna är många och svåra men det känns så bra att veta att jag gör detta för mig själv, något jag tror på och något som kommer att ge mig en ny gren att stå på. Sitter här en lördag med både den första kursens anteckningar men också med det nya och läser och stannar upp när jag kommer till kapitlet ”att förmedla kommunikation”. Förstår varför vissa människor blir svåra att agera med. Vi bildar oss en uppfattning om en person första gången genom att bedömma: – orden – rösten – kroppsspråket Rösten utgör hela 38% av upplevelsen… Oj, plötsligt faller det på plats. Ni…
Nytt år! Julen som gick! Livet just nu!
Idag är det exakt en vecka sedan jag var på jobbet. Ledigt i dagarna 6 med julmat, julgodis och en massa vilande så kändes det faktiskt helt OK att gå dit. Lite trött på morgonen och segt att gå upp, ja, men ändå helt OK. Är det distans man behöver för att tycka att det är kul igen? eller är det förutsättningarna runt omkring oss som ändras? Långa lata dagar med TV/Film/Mat och några kortare turer utanför huset är inte riktigt jag. Jag vill att det skall hända saker. Bästa dagen på ledigheten var juldagen då vi möblerade om och strukturerade vårt arbetsrum, vilken glädje när man plötsligt känner att man få saker gjorda. Att bara vakna och sedan somna om igen och gå i en dvala kan få mig djupt deprimerad. Inser nu att jag har förmodligen inte bara varit otrevlig utan även osocial också under de senaste dagarna.…
Borta bra men hemma bäst?!
Det är konstigt hur semesterstressen tilltar dagarna innan man skall iväg; har jag allt, var är biljetterna, valuta skall växlas, är väskan för tung men det som är jobbigast är hur skall tillvaron bli för barnen hemma?! En tidig morgon för drygt en vecka sedan åkte en hel grupp med förväntansfulla Endorfinare mot Fuerteventura för att träna, umgås, äta och dricka gott tillsammans. En vecka i solen. Underbart på alla sätt :-) Igår landade vi trötta, solbrända och lite ”stela” på Landvetter flygplats. Mötte oss gjorde nära och kära, ett mörker, 7 grader och regn. Skönt att vara hemma, ja, det är faktiskt skönt… Med en sen middag, läxläsning, tvätt och ett snabbt besök på ICA 22.45 så kastas man direkt tillbaka till verkligheten. Så då sitter jag här skumpande på tåget lite grinig och undrar om jag kommer att överleva dagen… Trött, less och lite irriterad över att det…