Bra saker att komma ihåg!

Info om resan (biljetter mm)

Träningsresa 2022 – Sivota Retreat – COACHIT.NU

Träning

Träningen kommer att vara fördelad över dagen så man kan vara med på allt men inget tvång.

Man måste inte vara med på det som är på schemat och det är helt OK att vara med 5 min och testa och sedan lämna. Men vi vill att man är med när klassen startar. PT-grupper för träning på gymmet – indelning i tre grupper. Lite mer fokus på styrka och tyngre träning. Vill man inte så är det helt Ok – meddela oss gärna så anpassar vi gruppen.

Här hittar ni schemat (senaste) – Klicka på bilden för att få den större

RÖDA LAGET:

Carina Thorsson, Daniel Nydenfeldt, Sofie Mattsson, Lisa Cagner, Annica Garpebring och Eva-Lena Jerksten

GRÖNA LAGET:
Camilla Kjellberg, Christina D-Nordström, Anita Lundqvist, Martina Sporre, Rebecca Arnoldhsson och Lennart Jerksten

BLÅA LAGET:

Irene Johansson, Nicklas Sporre, Urban Sandersson, Marita Sandersson, Marie Harell + barn

Samma grupper är även tänkt för PT-grupper och då har vi tagit hänsyn till att alla inte kommer att vara med när vi är på gymmet.

Utflykter

Vi kommer en förmiddag att vara mycket i vatten och vada, bada, SUP:a, kajaka i omgivningen. Skor att ha i vatten är bra… kanske även våtdräkt om man har?

Vi kommer cykla MTB alt vandra en förmiddag, helt valfritt att välja vilket och cyklingen kommer att vara ”nybörjarnivå”

Packning

Utöver kläder och personliga tillhörigheter rekommenderar vi flera uppsättningar träningskläder – speciellt om du skall träna flera klasser varje dag.
Det kommer att vara varmt så; solskydd, keps el liknande och mycket vätska är viktigt! Tänk också på att om du svettas mycket så förlorar du inte bara vätska utan också salt så packa gärna ner vätskeersättning.
Ta gärna med ”snuttefilt” att ha på träningen (liten handduk), vattenflaska, olika skor (svett, sand och nya skor är som att bädda för skavsår).
Övrigt bra att packa;
- Träningsmatta (kan med fördel kapas till mindre)
- Yoga-handduk är smidigt, den kan även användas på annan plats
- Tvättmedel (för träningskläder)
- Klädnypor (när du hänger upp din tvätt)
Spinning på schemat, cykelskor kan vara bra om man har (när vi cyklar MTB så kanske man vill ha sin egen hjälm? Kan ju fungera som huvudbonad också :))
Ingångna, inte helt nya, (så du inte får skoskav) skor… kanske även skor för att vandra i
Skor att ha i vattnet… rekommenderas
Skavsårsplåster, vanliga plåster och kanske värktabletter kan vara bra att ha i packningen också.

Specialkost

Om du har någon form av allergi så kan det vara bra att föranmäla detta till hotellet. Vi kommer att försöka samla in info från er alla om särskilda önskemål.

Parkering

Parkering på flygplatsen kan löna sig att boka i förväg.
Vi försöker se om vi kan hitta grupperingar (via Facebook) i hur vi kan åka tillsammans upp för att minska antalet bilar. Samåkning, säg till om ni har svårt att få skjuts eller om ni har plats i en bil så kanske man kan samåka?!
Urban tipsade om ett nytt P-hus för 480:-/vecka
Finns även möjlighet att parkera vid Härskogen och där blir man skjutsad med Shuttlebus upp.

Taxfree

Ni skall kunna logga in hos Apollo med den inloggning ni fått med bokningen och hitta Taxfree. Länk här!

Covid

In och läs om vad som gäller kring vaccination och PCR. Fullvaccinerad räknas man som om man har 3 sprutor.
https://www.apollo.se/resor/tryggt-resande/grekland

Hotellskatt

Det grekiska parlamentet har beslutat att införa en särskild hotellskatt för turister från och med 1 januari 2018. Avgiften varierar mellan 0,25 och 4,00 euro per hotellrum och natt, beroende på hotellets officiella klassificering. Observera att Apollos klassificering av hotellen kan skilja sig från den officiella hotellklassificeringen. För dig som resenär innebär det att du som mest behöver betala 28 euro per rum och vecka (för 5-stjärniga hotell). Avgiften betalas till hotellet vid in- eller utcheckning och är alltså inte inkluderad i resans pris. Betalning sker med kort eller kontanter, observera att vissa hotell endast accepterar kontant betalning.

1-2 stjärnor: 0,50 euro per rum/lägenhet och natt
3 stjärnor: 1,50 euro per rum/lägenhet och natt
4 stjärnor 3,00 euro per rum/lägenhet och natt (vi tror att vårt hotell är 4-stjärnigt)
5 stjärnor 4,00 euro per rum/lägenhet och natt

Tema

Vi älskar att spexa och busa… alla vill inte göra det. Helt OK :) Häng på om du vill!

TEMA 1: Hatt-parad. Ta gärna med något kul att ha på huvudet :)
TEMA 2: Party-kläder… kan användas både som träningskläder men även kvällspass (dock inte samma dag)
TEMA 3: På bilden ser Ni Nicklas som är en av våra härliga resenärer. Vi önskar förstås att ni till vatten-träningen tar med valfri flytleksak! Ni väljer förstås storlek, modell och självklart kan man även använda den när man går på klasser när man kommer hem!
Här rekommenderar vi inte heller höga klackar men självklart kan vi rekommendera badmössa till peruken !

TEMA 4: ”White evening” – kul om vi kan ha en fin kväll i härliga ljusa kläder

Biljetter

Glöm inte att säkerställa att du har ett pass som fortfarande är giltigt… men också att du vet var det finns :)
Biljetterna är digitala.
Kolla så namn mm stämmer på din bokning :)
Har ni frågor om detta så får ni gärna kontakta Helena@coachit.nu eller söka Helena via Messenger / Instagram / Facebook

COACHIT Facebook