COACHIT.NU
  • START
  • BLOGG
  • HÄLSOCOACH
  • PERSONLIG TRÄNING
  • KOSTRÅDGIVNING
  • KONTAKT
  • INSTAGRAM
Edit this text

kortlekstraning

Kortleksträning

Då var det dags igen :) Kommer du ihåg hur man gör? Här kommer 4 nya övningar :)

Välj fyra övningar:
HJÄRTER = Dips (mot soffan/trappan /fåtöljen)
KLÖVER = Burpees ( sitter ner, hoppar bak, magen till golvet och sedan upp igen, hoppa och klappa) LÄNK för att titta på övningen.
SPADER = Mountain Climber (Här gör du alla x 2) LÄNK för att titta på övningen.
RUTER = Jumpin Jack (hoppa ut i ett kryss och sedan tillbaka igen) för den avancerad så kan man göra dom med hög höjd en s k air-jack!

För alternativet med att göra lika många som det står på kortet
1. Ta en hel kortlek och vänd första kortet. Är det hjärter ess så gör du en dips
2. Ta ett nytt kort; klöver 7. Gör 7 stycken burpees!

För alternativet med att göra lika många varje gång – bestäm hur många du skall göra ex 6 st
1. Ta en hel kortlek och vänd första kortet. Är det hjärter ess så gör du 6 st dips
2. Ta ett nytt kort; klöver 7. Gör 6 stycken burpees!

Så upp och hoppa! Nu kör vi!

COACHIT Facebook

Vem är Helena Nybratt?

Jag heter Helena Jerksten Nybratt och arbetar som IT Operations Manager på heltid och driver mitt eget bolag vid sidan om.
Har sedan 30 år tillbaka arbetat som gruppträningsinstruktör inom de flesta typer av gruppträning.

Vill du träna med mig så finns jag på;
Nordic Wellness Alingsås och Lerum.

Senaste inläggen

Del 2 – Instruktör i 30 år19 juli, 2021
Del 1 – Instruktör i 30 år16 juli, 2021
Sommar igen… året som gick15 juli, 2021
Traditioner …6 oktober, 2020
Skitsnack eller vara oförskämd5 oktober, 2020

COACH IT SWEDEN AB

Brännabbenvägen 2
448 50 TOLLERED
helena@coachit.nuwww.coachit.nu

Följ oss på sociala medier

  • Facebook
 

Laddar in kommentarer …