COACHIT.NU
  • START
  • BLOGG
  • HÄLSOCOACH
  • PERSONLIG TRÄNING
  • KOSTRÅDGIVNING
  • KONTAKT
  • INSTAGRAM
Edit this text

Inför helgen kanske man vill ”baka” något gott. Våran favoritkaka är en chokladbrownie som finns hos www.matvett.se

Rawfood brownies (18 st små)
100g torkade dadlar
100g valnötter…
3 msk kakao
1 msk jordnötssmör
1/2 msk vatten
1 nypa salt

Frosting
1 avokado
3 msk kakao
3 msk honung
1 msk rapsolja
0,5 tsk vaniljpulver

Mixa valnötter fint med en staxmixer eller i en köksassistent (alt finhacka).
Tillsätt dadlar, kakao, jordnötssmör, vatten och salt och mixa till en smet.
Klä en brödform eller matlåda med bakplåtspapper och tryck ut degen i ungefär halva formen (2 cm tjocklek).
Ställ in i frysen.
Mixa avokado, kakao, olja och vaniljpulver till en slät smet och bred över degen med en slickepott.
Ställ in i frysen i minst 30 minuter.
Skär upp i bitar.
Förvara i frys eller kyl.
Allergi/överkänslighet: Innehåller nötter

Energi- och näringsinnehåll per st:
Energi: 98 kcal
Protein: 1,7 g
Kolhydrat: 8 g
Fett: 6,2 g
Fibrer: 1,5 g

http://www.matvett.se/rawfood-brownies/

COACHIT Facebook

Vem är Helena Nybratt?

Jag heter Helena Jerksten Nybratt och arbetar som IT-chef på heltid och driver mitt eget bolag vid sidan om.
Har sedan 29 år tillbaka arbetat som gruppträningsinstruktör inom de flesta typer av gruppträning.

Vill du träna med mig så finns jag på;
Nordic Wellness Alingsås och Lerum.

Senaste inläggen

Traditioner …6 oktober, 2020
Skitsnack eller vara oförskämd5 oktober, 2020
Att resa / att komma bort…30 september, 2020
Livet…28 september, 2020
Kärlek / Egenkärlek25 september, 2020

COACH IT SWEDEN AB

Brännabbenvägen 2
448 50 TOLLERED
helena@coachit.nuwww.coachit.nu

Följ oss på sociala medier

  • Facebook