• Vad är hälsa för dig….

    Hur mår du? Bra? Begreppet hälsa kan beskrivas ur biomedicinsk syn men även holistisk. Frånvaro av sjukdom är kanske det man först tänker när man tänker ordet hälsa men ur ett humanistiskt synsätt så ser man hälsa som en resurs som tar hänsyn till våran hela upplevelse av välbefinnande och hur vi har möjlighet att nyttja våra resurser… Flummigt? Ja lite… Men samtidigt så kan hälsa vara så mycket och betyda olika saker för oss. I studierna mot att bli en Hälsocoach har jag studerat folkhälsa i två omgångar och nu är det fokus på hur man mäter en befolknings mående i siffror. Hur mäter du din hälsa? Antalet sjukdagar på ett år? Orken när du tränar eller går i trappan? Lust till att göra saker? Antalet tillfällen på gymmet? Antal kilometer du sprungit? För mig är hälsa att vara pigg dvs ork att engagera mig. Oavsett om det är familjen, vänner, jobb eller studier (och i den ordningen). Livskvalitet kan vara ett sätt att tänka; positiva upplevelser, socialt stöd, fysisk aktivitet, god ekonomi och mycket annat som kan ge oss välbefinnande, är andra mått att mäta hälsa. Det är alltid mycket lättare att fokusera på det negativa; man är trött, trist jobb, gnälliga barn, VAB, bilen startar inte osv (bara som exempel). Ni förstår vad jag menar? 🙂 Så sömn, bra kost och motion, kan få oss att må bra = hälsa. Shopping med vännerna = hälsa. En god middag = hälsa osv. Sätt dina mål för ditt välbefinnande inte bara för att träna 3 ggr i veckan eller äta hälsosamt. Sätt ett mål för att du skall få lite extra livskvalitét. Kanske är träningen för dig precis detta eller så kanske en tid hos en fotvårdsspecialist något som får dig att må lite extra bra.

    Ta hand om dig och din hälsa! /COACH-Helena

    COACHIT Facebook
Comments are closed.