Les Mills GRIT – Cardio, Strength och Plyo
Förmånerna som instruktör att få instruera träningsprogrammen från Les Mills är många; utbildning 4 ggr per år, ny musik och färdig koreografi, alltid senaste forskningen kring nya rön vad det gäller träning mm Just nu är det HIIT som är Les Mills stora fokus och det är inte underligt att vi ser hur detta påverkar alla träningsprogrammen. Extra kul är det att vi fått det nya konceptet GRIT som har sitt fokus på just Hög-Intensiv-Intervall-Träning. GRIT kommer just nu i tre format – Strength: där det finns inslag av viktplattor och skivstång. Plyo: fokus på Plyometriska övningar som är fantastiskt bra för din spänst (hoppa högt, långt osv). Här använder vi en stepbräda och även viktplattor. Cardio: är precis som det låter träning för att träna hjärtat. Inga redskap i det här programmet. Alla tre programmen påminner om varandra, inte bara i intensitet utan även i uppbyggnad. Har man svårt…