En ny dag… Livet efter… Framtiden är ljus…
Dagarna efter PT-utbildningen skulle bli lugna och jag skulle vila upp mig, unna mig att slappa, sova länge och bara ”vara”. Behovet av återhämtning var stort och längtan efter att få vara hemma gick inte att beskriva. Så därför började jag min ”efter-PT-kurs” med en heldag på jobbet (inte så pigg men oerhört effektiv), kvällen fick bli hemma med god mat och dryck, sova i soffan och sedan inte kunna somna om när jag gick och lade mig. Lördagen startade tidigt med barnloppis (skulle ha uteleksaker samt en sulky). Gjorde några fynd och därefter snabbt hem igen för att vända i dörren. Öppethus på Endorfin; tre klasser på rad och därefter direkt till Allebike i Alingsås. Min cykel på vårservice och fyndade nya cykelskor, vattentäta strumpor och överdrag till skorna :-) Dessutom skämde jag bort maken med en ny MTB :-) Nu kommer han inte undan! Hem, dusch och snabbt…
Nu är det nära…
Våren är på väg och det är ljust ute när jag vaknar och när jag kommer hem. Som jag längtat efter våren. Premiärgrillning igår, Ben&Jerry och efter en cider somnade Dennis och jag i soffan kl 21.50. Trots tidig kväll och många timmars sömn känner jag mig ändå trött idag men pigg i huvudet och ser mycket framemot dagens praktiska träning. Idag blir det ännu mer teknik och större delen av dagen spenderas i gymmet. Kortare pass med teori på eftermiddagen. Med siktet satt på torsdagen så börjar vi nu närma oss tenta och jag måste läsa mycket för att fixa det. Veckans kursdagar är långa och det kommer inte bli många timmar kvar att läsa på. Så ikväll får jag skippa Gladiatorerna och umgås med kursmaterialet istället. Gissar på hemuppgifter och hoppas att de inte tar allt för lång tid. Tentan på torsdag är både ett praktiskt prov och…
MRL, träning och plugg!
Idag är dagen då vi lanserar MRL 33, en release med makalöst bra musik, träning för hela kroppen med en balans av övningar för alla kroppsdelar. Garanterat genomtränad efter 60 min. Dessutom har vi ju det underbara formatet 90 där vi njuter av skönsång, goa moves och en trötthet som får en att känna sig lycklig i många timmar (på lördagarna). Det finns en god chans att man behöver ta en eftermiddags lur men det kan man belöna sig själv med på en lördag. Så i över en månad ha förberedelserna på gått. Musik skall väljas, gallras, räknas BPM (tempo), mixas, alla skall vara överens och när musiken är på plats så planeras övningarna/koreografin. Långa träffar tillsammans för att testa av övningarna och hitta känslan. Den magi som jag känner när mina kollegor presenterar sina delar. Känslan av att återigen har dom gjort det. MRL 33 är inget undantag, en…
Måndag, Bodystep och PT
Startar veckan med att snooza 30 min. Sent i säng igår efter att ha njutit av Bodystep (fysiskt på Endorfin) men också av ”DVD:n” från Globen. Vem behöver TV-program när man har fått 7 nya Les Mills-program att öva in?! Så efter en halv glassbytta (ja du läste rätt) och en GREAT bar och den obligatoriska middagen sent på söndagar så lyckades jag åtminstone att ta mig till sängen (det är här jag utesluter alla detaljer om tvätt, hämtning av sonen i Floda, städat och fixat mat). Svårt att sova; jag så jag tittar på DVD:n igen. Så nu sitter jag på tåget och tänkte lyssna på musiken och inser att jag inte fått med mig mina lurar… Får helt enkelt nöja mig med facebook och blogg. Känner av mitt knä och Mathilda har lovat att hjälpa mig med klassen ikväll så att jag kan vila. Jag hoppas att jag…
Kvartalsutbildningar, release och Suunto pulssystem
Fyra gånger per år får vi Les Mills-licensierade instruktörer förmånen att träffa våra ”coacher” samt att vi får ny musik och koreografi. Veckorna efter är hektiska och snurriga då huvudet befinner sig i Iimbo med både gammal och ny koreografi. Den nya koreografin känns fräsch och musiken är allt som oftast bra. Denna gång är den exceptionellt bra och längtan efter att få byta är intensiv. Först ut var GRIT Strength denna gång och det var välbehövligt men med en eftertanke bra att deltagarna verkligen kört intensivt och lyckats med hjälp av en massa ”pannben” och tävlingsinstinkt öka varje vecka. Scorecarden har förstås hjälpt till och det är ett bra sätt att mäta. Näst på tur blir RPM 62, vilket är en release med extra mycket betydelse då jag är med på DVD:n eftersom den filmades i Globen (normalt sett filmas releaserna på Nya Zeeland). På scenen satt delar av…