Att vara tonårsförälder…
Livet tar oss igenom utmaningar av olika smak, storlekar och dignitet. Att vara förälder är absolut den största utmaningen. Det är den svåraste berg-och-dalbanan jag har åkt och backarna känns långa både uppför och nerför. Värst är det när man är på väg ner och det börjar göra ont i magen och det känns som att backen aldrig kommer att ta slut. Oron för en tonåring som bryter sig loss är så stor att det är svårt att sätta ord på den; rätt kompisar, rätt regler, rätt förutsättningar, fel kompisar, fel beslut, tillräcklig mamma, ej anklagande, sätta gränser, släppa på gränser…. Listan är lång och gedigen och tenderar tyvärr till attt bli längre ju äldre ”barnen” blir. Hur skall man förhålla sig till tonåring som tydligt markerar att mamma inte existerar i vardagen. Skall man tvinga dom att gå med och bada… följa med på släktkalas… osv. Det känns som att…
Njuter av livet!
Behovet av att skriva blogg finns kvar men det finns andra behov som prioriteras idag. Solen är här och idag skall det pressas! Bikinin är på och det blir inte bättre än så här. Det blåser lite men precis så mycket att solen är behagligt varm, med andra ord perfekt. Finns risk att man bränner sig lite men det får man ta :-) Femte dagen utan träning och nu känns det som att jag åtminstone borde plocka fram TRX-banden eller cykla lite men återigen så känns det som att det hinner jag med resten av året. Dennis gungar i hängmattan (varvat med att spela på sin övningspad) och jag lyssnar på GRIT Plyo 05 som skall läras in. Snart dags att vända sig runt och läsa i boken istället. Härliga dagar och livet är som bäst vid havet! ”Underskatta inte värdet av att göra ingenting av att bara ströva omkring…
Aldrig mer kommer du att springa…
Det var med ledsamma ögon barnen sa godnatt igår och kelade lite extra i soffan. Det var med lika tunga steg vi gick upp idag. Ett litet hopp tändes när du kom till mig i köket och viftade på svansen. Hungrig? Vill du ha något? Du får välja själv i kylskåpet, bara du äter. Köttbullar, wienerkorv, fläskfilé… Nej men två tunna skivor skinka gick ner sedan var det stopp fastän jag erbjöd dig hela paketet. Vatten ville du ha men bara så länge du slapp få nosen blött. Ett litet ledsamt ”voff” från dig och jag fyllde på skålen igen. Stegen till bilen var dom längsta och du gick så långsamt. Husse höll i kopplet och jag gick före. Tårarna brände bakom ögonlocken. Du satt bak i bilen och tittade på oss… Din husse och matte som sitter och gråter. Undrar om du förstod? Kände mig som världens största lipsill…
Havet
Lika mycket som jag behöver träningen behöver jag havet. Från den stund jag stänger av bilen på färjan så känner jag hur lugnet sprider sig i min kropp. Det finns så mycket känslor förknippade med Hönö och längtan efter att få vara på ön och möta havet, solen och luften är oändlig. Dagarna är fyllda av lust, vila och god mat. Startar dagen med promenad och därefter frukost utomhus (oavsett väder). Därefter spenderas varje minut utomhus och när kvällen kommer så brukar solfrossan komma och då är det dags att gå in. Den obligatoriska promenaden till glasscafeét i Klåva hamn får vi inte glömma och inte heller shoppingen i någon av öns alla härliga butiker. Men av alla dessa saker så är det stillheten och havets vågskvalp som får mig att varva ner. De lediga dagar på ön med min älsklade make är dagar som får mig igenom livet. Här…
Ork, lust, motivation och energi!
Ibland känns det som att man inte orkar. Är det för att det är tråkiga saker eller för att kroppen är tom på energi? Städa, laga mat, tvätta… Är saker som jag kan komma på själv med att säga ”- Jag orkar inte!” Att gå till gymmet med lite energi i kroppen brukar sällan vara några problem. Kroppen presterar ändå och jag älskar det! Om jag inte har lust, så orkar jag inte men hur trött jag än är så orkar jag om lusten finns. Motivation… Brukar alltid prata med barnen om hur viktigt det är att hitta det men nu när jag saknar motivation till att städa, vart skall jag leta? Var finns motivationen? Argumenten om hur fint det blir efteråt eller att jag behöver inte städa på en vecka är inte tillräckliga. Så det är underligt hur hjärnan och kroppen påverkar varandra och hur lätt det är att…
Semester
Vad är egentligen semester?! Ledigt? Lata dagar i hängmattan? Resor? Arbete med huset? Rensa ogräs i rabatterna? Ledigt från jobbet innebär ju inte alltid att man få vara ledig. För mig har semester inneburit en massa jobb med huset de senaste åren. Till skillnad från Dennis så uppskattar jag avkoppling i solstolen, på badplatsen eller på bryggan. För honom är det avkopplande med något projekt; bygga brygga, måla eller kanske något annat fysiskt arbete. Att vara ledig från instruktörsjobbet innebär ju att jag måste ”vila” eller åtminstone inte gå till gymmet. Det är baksidan av att resa bort. Istället blir det att ta cykeln och rullskridskorna (ja, du läste rätt jag har riktiga rullskridskor). Gummibandet finns alltid med i väskan och blir abstinensen för stor så får man göra studiebesök på ett gym i närheten (om man är bortrest). Ett härligt MRL-pass på brygga brukar det bli. Men om solen…
Les Mills GRIT – Cardio, Strength och Plyo
Förmånerna som instruktör att få instruera träningsprogrammen från Les Mills är många; utbildning 4 ggr per år, ny musik och färdig koreografi, alltid senaste forskningen kring nya rön vad det gäller träning mm Just nu är det HIIT som är Les Mills stora fokus och det är inte underligt att vi ser hur detta påverkar alla träningsprogrammen. Extra kul är det att vi fått det nya konceptet GRIT som har sitt fokus på just Hög-Intensiv-Intervall-Träning. GRIT kommer just nu i tre format – Strength: där det finns inslag av viktplattor och skivstång. Plyo: fokus på Plyometriska övningar som är fantastiskt bra för din spänst (hoppa högt, långt osv). Här använder vi en stepbräda och även viktplattor. Cardio: är precis som det låter träning för att träna hjärtat. Inga redskap i det här programmet. Alla tre programmen påminner om varandra, inte bara i intensitet utan även i uppbyggnad. Har man svårt…
Träningsresa – en fantastisk resa på många sätt!
I höstas åkte jag tillsammans med mina tre (fina vänner) instruktörskollegor från Endorfin till Fuerteventura. Vi tog med oss 26 träningsglada medlemmar i varierande åldrar, med olika träningsvana och för många helt okända. Sammansättningen i gruppen var det som vi var mest osäkra på; kommer alla vilja träna dans, combat eller crossfit? Vi började planera tidigt och gjorde PowerPoint-presentationer och reseguider mm (jag älskar dokumentation och listor). Vi träffade gruppen på gymmet för en kortare kick-off och samlade på oss alla frågor. Vilket gäng!! Underbara människor från hela kommunen. Vi frågade vad dom hade för förväntningar på resan och fick lika många svar som det fanns resenärer. Någon skulle vila upp sig (?!), en annan skulle kicka igång med träning, uppstart av nytt liv osv. Det var i detta läge som vi visste att det skulle bli en fantastisk resa. Så kom då dagen då vi stod där på Landvetter…
Sova – överskattat eller underskattat
Att barnen har sommarlov innebär andra tider även för deras mamma. Kvällarna tenderar att bli längre och i gengäld nätterna kortare. Idag var jag så trött att jag valde att sova en timme till innan jag gick upp. Men varför blir det så här? Varför går man inte och lägger sig på kvällarna? Teorin är förstås att det är varmare ute (och då även inne), det är ljusare om kvällarna men främst tror jag att det beror på att vi äter middag så sent. Kroppen förstår inte att den skall sova vid 23 om den får middag vid 20.00. Kvällsfika intages vid 22 och då brukar ju jag sova i soffan vintertid… Så idag skall jag köra vintertid istället med mina måltider så hoppas jag att John Blund kommer vid 22.00. Inser hur trött man är när det är skönt att vänta på tåget för då kan man bara sitta…
Långa helger och helgdagar
Man växlar upp och laddar inför lediga dagar, lagar mat och bakar för 100 personer. Städar, fixar, dukar och grejar med sånghäften. Kvällen kommer och allt är klart. Vännerna är på plats och maten dukas fram, flera olika rätter och en mat i överflöd – GOTT! Vädret visar sig från sin bästa sida (korta stunder öser regnet ner) och att sitta ute hela kvällen är fantastiskt. Idag – disk, städning och rester. Dessutom är jag trött i kroppen då gårddagen var extremt intensiv med härlig träning, blomplockning och färdigställande av uterummet. Ändå känns livet skönt idag då det bara är lördag och hela helgen är kvar. Just nu lockar soffan mer än dammsugaren och TV:n ropar högt. Så jag lägger mig ner med fjärrkontrollen i handen och drar täcket över fötterna. ”Träna inte så mycket att du längtar efter vilodagarna, vila så mycket att du längtar efter träningsdagarna”. (Okänd) Med…