Är jag en latmask innerst inne?
Tänk att på min första semestervecka så hade jag svårt för att vila och ta det lugnt. Nu ligger jag här pch slappar och inser att jag inte tränat sedan i söndags. Hade en plan på att ta en promenad men solstolen lockade mer. Lat; är det ett tillstånd man befinner sig i eller kan man temporärt vara lat? Just nu känner jag mig som den lataste som finns. Orkar inte hämta något att dricka utan väntar på att Dennis fixar det. Att vila på semestern var ju ett mål men nu med bara fyra dagar kvar kan man ju tycka att jag borde vilat klart? Vad händer på måndag när jag börjar jobba igen? Kommer jag att orka upp? Känns lite deppigt att semestern snart är slut… Usch, nu tänker vi inte mer på det. Jag blundar en stund till och hoppas att det blir hämtmat till lunch. Låter…
Vänskap
Vad är en vän? Vem är din bästa vän? Vad är skillnaden på en kompis och en vän? Vänner växer inte på träd men man måste underhålla och sköta vänskapen. Liksom en planta eller växt är det viktigt att ”göda” vänskapen och pyssla om den. En bra vän finns kvar även om tiden går och man inte träffas eller hörs av. Men en vänskap måste vara tvåsidig, den kan inte bygga på att det bara är en som vill. Vän eller väninna, oavsett så betyder de något att veta att man alltid kan ringa. Kan en man ha en väninna fastän han har en fru? Eller tvärtom? Många av mina vänner är killar och jag upplever att de tllför något helt annat än mina väninnor. Kanske är det så att det finns ett annat perspektiv hos det motsatta könet. I dialogen får man lära sig mycket om sig själv men…
Dansa, träna och älska!
Det finns ett par olika kategorier av träning: – träningspass som du får på köpet av att du har kul (BodyJam, Bodystep) – träningspass som du väljer för att träna och vill få resultat (GRIT, RPM) – träningspass där du vill få mentalträning och ett lugn i kroppen men ändå träna hårt (BodyBalance, Yoga) Oavsett vilken anledning du går och tränar för så ger alla pass dig något. Olika dagar kräver olika motivation och det är sååå bra att det finns ett brett utbud av olika träningsformer så förhoppningsvis finns det något som tilltalar alla. Dagens utmaning blev BodyJam, där jag är helt ”off” och får knappt ihop armar och ben men njuter ändå för instruktören är så duktig, musik och koreografi är fantastisk. Svettig och glad som en lärka efteråt. Igår var det GRIT (Plyo och Cardio) två helt andra pass som tar musten ur en och till skillnad…
Solen gick i moln
Ibland blir det precis som man tänkt sig och ibland tyvärr inte. Med en och en halv veckas semester kvar går solen i moln… Det är nu man känner: jaha, var det den solen vi fick… Prognosen framöver säger halvklart med inslag av regn. Men ändå sitter jag här och njuter av att solen gick i moln. Det finns så mycket annat att göra än att bara vara i solen. Kanske kan jag få till lite av de aktiviteter som jag funderat på ett tag. Maken jobbar, äldste sonen besöker sin pappa och yngste sonen sover bort halva dagarna… Så vad skall jag göra? Städa, tvätta, läsa, se en bra film, gå på bio, göra müsli, handla, baka… Oj, vad det finns grejar att göra. En liten längtan efter ett regn finns där då trädgården börjar mer och mer likna en öken. Vi vattnade förra veckan men det är dags…
Den nakna sanningen
Börjar långsamt förstå varför förhållanden/äktenskap fungerar. Säger inte att jag har en lösning men med alla skilsmässor runt omkring så kan jag se en röd tråd. I ett förhållande måste det finnas ett förtroende/tillit, en självklarhet för många men det känns som en ingrediens som bara måste finnas med. Det måste även finnas frihet. Jo, det kan tyckas konstigt för man väljer ju en person som man vill vara med. Fast jag tror att man måste få vara sig själv också, inte bara fru eller make till sin respektive. Frihet är kanske fel ord men jag hittar inget bättre just nu. Vad tror ni om ”egen tid”?! Är det något man kan ta för givet?! Ego tid eller bara en stund för sig själv? Jag vet att när vi både blev duktigare på att ”släppa” taget om varandra så får man mer respekt för varandras aktiviteter och dessutom en trevligare…
Halvtid och vilodagar
I dagarna två har jag fokuserat på att vila och riktigt lata mig. Usch, vad svårt det är. Fyller dagarna med små utflykter; IKEA, sjön, gräsmattan och avslutar vilan med middag i stan och konsert på Ullevi – Robbie Williams. Känner hur jag varit otrevlig, gnällig och trött. Svårt att koppla bort jobbet med två krashade iphones, en kollega i Frankrike som inte får det att fungera med samtal och som grädden på moset en bandrobot som strular. Halvtid – halva semestern kvar och jag börjar känna mig rastlös. Beror det på att jag inte jobbar eller beror det på att jag vilar?! Nu är det bara några timmar kvar till det att jag får köra klass igen. Kanske får jag ro efter det. Annars måste jag ändå säga att vilket fantastiskt väder vi har! Tror inte att jag kan minnas när det var så här bra väder :-) Något…
Amazing! Älskar Les Mills GRIT Series!
Har bara ett ord för vårt nya träningsformat GRIT Series från Les Mills: A M A Z I N G! Våra medlemmar kör allt vad dom har och pushar sig över gränsen varje gång. Oavsett om det är Cardio, Plyo eller Strength så ser vi hur dom utvecklas och snabbt blir både starkare, spänstigare och snabbare. Så med ett stort leende på läpparna åkte jag hem idag efter PLYO och CARDIO. Pushat 40 deltagare till max och sett dom nå nya nivåer. Frälst är bara förnamnet! ”If you still look cute at the end of your workout – You didn’t train hard enough” //Helena COACHIT Facebook
Nervös… Ont i magen… Puh, det gick bra!
Man kan tro att som instruktör så är det lätt att bara tassa in i salen och köra en klass men det krävs många timmars förberedelser. Olika klasser kräver olika förberedelser och även om cykel/spinning känns som det ”enklaste” att instruera så är det nog här det krävs mest förberedelse. Självklart så är det mycket koreografi att hålla ordning på i Bodystep, BodyPump osv men på cykeln måste det fungera med puls och takt. Det går inte att cykla till vad som helst. Skall dessutom pulssystemet vara med så är det ju viktigt att det finns en bra pulskurva att jobba utefter och veta att de som tränar får en bra blandning av både styrka, kondition och återhämtning. Men värst är det när man skall vara vikarie… Vikarie åt Roger som utlovar allsång och trallvänlig musik… Lika läskigt varje gång. Jag gillar ju att sjunga men bör undvika det med…
Kärlek vid första ögonkastet? eller inte?
Ni som känner mig och vet historien kring hur Dennis och jag träffades vet att det inte var kärlek vid första ögonkastet. Det var inte heller vänskap vid första ögonkastet utan en underlig dialog mellan två olika personer med helt olika världsbild. Vi träffades första gången i januari 2000 när vi skulle läsa in MCSE (Microsoftcertifieringen) och det var en utbildning som Komvux i Lerum anordnade. Det tog ett tag innan vi började prata med varandra och jag vet faktiskt inte när det var. Gruppen som vara sammansatt av olika människor med olika bakgrund var en trevlig grupp och dagarna tillsammans var mycket trevliga. Vår lärare Andreas är en person med mycket humor och lärde oss allt vi kan (det är vi tacksamma för idag). Det var nog någon gång under våren/sommaren (år 2000) som jag insåg att jag funnit en riktig vän. En vän som lyssnade och som stöttade mig.…
Hur spenderar man sin semester på bästa sätt?
Nu har jag arbetat tre dagar till och börjar imorgon min semester igen. Sugen på att ta tag i trädgården hemma och ägna mig åt matlagning, passa upp på ungdomarna hemma…. Nja, kanske inte riktigt men det skall bli skönt med tre veckor ledigt. En klok vän till mig fick mig att tänka på hur olika vi ser på semester. Många vill unna sig ett (eller flera) glas vin på kvällarna och gärna god mat med alla tilltugg. För mig är ofta ledigheten ett tillfälle att göra mycket saker, kanske till och med öka på träningen. Jag kan längta efter att få promenera på morgonen (då jag aldrig tar mig tid till det annars), äta en god frukost och gärna planera lite extra kring maten (eftersom det inte finns tid till det annars). Självklart syndar jag också med både gott att äta och dricka men mitt fokus ligger inte där.…