COACHIT.NU
  • START
  • BLOGG
  • HÄLSOCOACH
  • PERSONLIG TRÄNING
  • KOSTRÅDGIVNING
  • KONTAKT
  • INSTAGRAM
Edit this text
30 november, 2016 av Helena Nybratt

30 nov – dag 5 – RAWFOOD Brownie

30 nov – dag 5 – RAWFOOD Brownie
30 november, 2016 av Helena Nybratt

Här kommer tipset på den sockerfria efterrätten. Våran favoritkaka är en chokladbrownie som finns hos www.matvett.se

Rawfood brownies (18 st små)

100g torkade dadlar
100g valnötter…
3 msk kakao
1 msk jordnötssmör
1/2 msk vatten
1 nypa salt

Frosting
1 avokado
3 msk kakao
3 msk honung
1 msk rapsolja
0,5 tsk vaniljpulver

Mixa valnötter fint med en staxmixer eller i en köksassistent (alt finhacka).
Tillsätt dadlar, kakao, jordnötssmör, vatten och salt och mixa till en smet.
Klä en brödform eller matlåda med bakplåtspapper och tryck ut degen i ungefär halva formen (2 cm tjocklek).
Ställ in i frysen.
Mixa avokado, kakao, olja och vaniljpulver till en slät smet och bred över degen med en slickepott.
Ställ in i frysen i minst 30 minuter.
Skär upp i bitar.
Förvara i frys eller kyl.
Allergi/överkänslighet: Innehåller nötter

Energi- och näringsinnehåll per st:
Energi: 98 kcal
Protein: 1,7 g
Kolhydrat: 8 g
Fett: 6,2 g
Fibrer: 1,5 g

http://www.matvett.se/rawfood-brownies/

COACHIT Facebook
Föregående artikel29 nov - dag 4 - JulmustNästa artikel 1 dec - dag 6 - Choklad

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

COACH IT SWEDEN AB

Brännabbenvägen 2
448 50 TOLLERED
helena@coachit.nuwww.coachit.nu